Erinevus aktiivsete ja kogukalorite vahel

Isiklik tervis on teema, mida ei saa tähelepanuta jätta. Iga inimese jaoks on elutähtis teadmine, kuidas keha energiakulu kalorite osas saavutab ja seda kasutab. See toob esile huvi inimese tervise vastu, olgu see siis alakaalulistel, normaalsetel ja isegi ülekaalulistel inimestel. Inimese jaoks, kes tegeleb selliste füüsiliste tegevustega nagu kõndimine, ujumine, jooksmine või isegi matkamine, pole midagi muud, mis rahuldavam, kui teada saada, kui palju kaloreid teatud füüsilise tegevuse ajal ära põletati. Nendel energiaühikutel, mida põhimõtteliselt nimetatakse kaloriteks, on mitu klassifikatsiooni nagu üld-, puhke- ja aktiivkalorid.

Mis on aktiivsed kalorid?

Need on aktiivselt põletatud kalorid. Näiteks selliste tegevuste ajal nagu kõndimine, jooksmine, ujumine ja matkamine. Aktiivsete kalorite suur tähtsus on kaalulangus.

Mis on kaloreid kokku?

See on aktiivse aktiivsuse korral põletatud kalorite ja normaalse kehafunktsiooni ajal põletatud kalorite summa, mida nimetatakse üldkalorite ja puhkekalorite summaks.

Aktiivsete ja kogukalorite sarnasused

• Mõlemad on olulised komponendid tervisespordis ja tervises

Erinevused aktiivsete ja üldkalorite vahel

Definitsioon

Aktiivsed kalorid on aktiivse energiaga põletatud kalorid, näiteks selliste tegevuste ajal nagu kõndimine, jooksmine, ujumine ja matkamine. Teisest küljest on üldkaloraaž aktiivse aktiivsuse korral põletatud kalorite ja normaalse kehafunktsiooni ajal põletatud kalorite summa.

Ühine kasutamine

Kui aktiivsed kalorid on kaalulanguses olulised, siis kogukalorid on olulised kaalulanguses ja normaalses kehafunktsioonis.

Aktiivsed kalorid vs kogukaloraaž: võrdlustabel

Kokkuvõte aktiivsetest ja kogukaloritest

Oluline on arvestada, et kaalu saavutatakse siis, kui kaloritarbimine ületab keha energiavajaduse, mis viib keha liigse energia salvestamiseni. Kuigi nii aktiivsed kui ka üldkalorid erinevad üksikisikute vahel kaalu, soo, terviseseisundi ja aktiivsuse taseme järgi, on alati oluline jälgida keha tegevust optimaalse tervise tagamiseks.