Kanepivalgu ja vadakuvalgu erinevus

Valgud on suured keerulised molekulid, mis aitavad kudesid üles ehitada ja parandada. Kuna trend on see, et paljud inimesed hakkavad alustama kulturismi ja kõrge valgusisaldusega dieete, on valgud muutunud paljude inimeste dieedis hädavajalikuks. Paljudel inimestel on elustiil, mis raskendab neil valgu päevase soovitustoetuse saavutamist, mille määravad sellised tegurid nagu vanus, pikkus, kehaline aktiivsus ja kaal. Valguvaegus võib põhjustada juuste väljalangemist, kehamassi vähenemist, nahaprobleeme ja see võib mõjutada ka keha ainevahetust. See on tinginud valguekstraktide eelistamise, mis on enamasti pulbrite kujul, näiteks kanepi- ja vadakuvalgu lisandid.

Mõned valgupulbrite kasu tervisele hõlmavad järgmist:

• Kaalujälgimine
• Aitab lihaste kasvu
• Aitab parandada lihaste ja kudede kahjustusi
• Varustab keha täiendavate toitainetega

Mis on kanepivalk?

Kanepivalk on looduslik taimne toode, mis on külmpressitud kanepiseemneõli kõrvalsaadus. See sisaldab 20 aminohapet, sealhulgas 9 asendamatut ja 2 pool-asendamatut aminohapet. Mõned kanepivalgu aminohapetest on aminohapped arginiin ja histidiin, mis on olulised kasvu ajal lapsepõlves. See sisaldab ka kõrge hargnenud ahelaga aminohapete taset, millel on suur roll kõhna kehamassi parandamisel ja suurendamisel, mis muudab selle ideaalseks treeningujärgseks toidulisandiks.

Kanepivalk on teistest valkudest parem edestini tõttu, mis on taimne valk, mida leidub ainult kanepiseemnetes ja sarnaneb inimese kehas leiduva valguga. See muudab selle täiuslikuks keha parandamisel, näiteks DNA parandamisel. Fakt, et kanepivalk sarnaneb kehas leiduvaga, muudab selle seedimise ja inimkehasse omastamise lihtsaks.

Kanepipulber sisaldab võrreldes teiste valgupulbritega siiski rohkem kaloreid.

Mis on vadakuvalk?

Vadak on piima hüübimisel tekkiv vedelik, mis saadakse juustu tootmisel, mis kuivatatakse seejärel pulbriks ja kasutatakse toidulisandina. Vadakuvalgus on väga kõrge valgu protsent ja see sisaldab ka kõiki vajalikke aminohappeid.

Vadakuvalk aitab katta vajalikku igapäevast kehavalgu tarbimist. Samuti annab see energiat ja aitab samal ajal lihaseid parandada ja ehitada. See aitab ka kaalulangus, aidates kehal säilitada lihaseid ja kaotada rasva, vähendades samal ajal nälga. See pole aga ideaalne inimesele, kes on laktoositalumatu, kuna see võib sisaldada laktoosi.

Kanepivalgu ja vadakuvalgu sarnasused

• Mõlemad sisaldavad olulisi toitaineid ja aminohappeid
• Mõlemad aitavad lihaste ehitamisel
• Mõlemad on tõhusad oma valguvajaduse rahuldamisel

Kanepivalgu ja vadakuvalgu erinevused

1. Taime- või loomapõhine

Kanepivalk on taimepõhine valk, mis hõlbustab keha seedimist ja sobib ideaalselt ka veganitele. Vadakuvalk on seevastu loomne valk, mis muudab selle vähem ideaalseks veganitele ja ka laktoositalumatusega inimestele.

2. Aminohapete sisaldus

Kui kanepivalgus on vähe asendamatuid aminohappeid, siis vadakuvalgus on rohkem asendamatuid aminohappeid.

3. Valgusisaldus

Kanepivalgu pulbris on 50% proteiinisisaldust, vadakus aga 99% proteiinisisaldust. Seega kasutab organism vadakuvalku lihaste ehitamisel rohkem.

4. Rasvasisaldus

Kui kanepivalgus on ainult küllastumata rasvu, mis on kasulik soolestiku regulatsiooniks ja haiguste ennetamiseks, siis vadakuvalk sisaldab küllastunud rasvu ja ka kolesterooli.

5. Kalorite sisaldus

Kanepivalk on kõrgema kalorisisaldusega, seega ei pruugi see rasvapõletuseks ideaalseks osutuda. Vadakuvalk on seevastu madala kalorsusega, seega ideaalne rasvapõletuseks ja lihaste kasvatamiseks.

6. Lisandid

Kanepivalgu eraldamine pulbriks toimub ilma lisaainete ja töötlemisainete kasutamiseta, muutes selle loomulikumaks. Vadakuvalgu puhul kasutatakse tootjate kõrge valgukontsentratsiooni saavutamiseks ja laktoosi eraldamiseks heksaani keemilist ainet.

Kanepivalk vs vadakuvalk: võrdlustabel

Kanepi valgu ja vadakuvalgu kokkuvõte

Valitud valgu tüüp mängib rolli üldises tervises. Tuleb märkida, et inimeste kehad on erinevad; seega ei pruugi see, mis töötab ühe inimese jaoks, töötada teise jaoks. Erinevat tüüpi allikate ja koguste testimine aitab leida ühe õige tüübi. Valgupreparaate ei tohiks siiski kasutada tervete toitude täielikuks asendajaks, vaid tervete toitude tervisliku toitumise täiendamiseks.