Erinevus CBT ja DBT vahel

CBT vs DBT
 

CBT ja DBT viitavad kahte tüüpi nõustamises ja psühholoogias kasutatavatele terapeutilistele meetoditele, mille vahel on mõned erinevused. Psühholoogia valdkonnas uurivad psühholoogid inimeste vaimseid protsesse ja käitumist. Nõustamise kaudu üritavad psühholoogid ja nõustajad teoreetilisi teadmisi praktiliselt kasutada, juhendades ja abistades kliente erinevates küsimustes. Esiteks määratlegem need kaks terapeutilist meetodit. CBT viitab kognitiivsele käitumuslikule teraapiale. DBT viitab dialektilisele käitumisteraapiale. Selle artikli kaudu uurime nende kahe raviviisi erinevusi.

Mis on CBT??

Nagu eespool mainitud, tähistab CBT Kognitiivne käitumisteraapia. CBT-d saab kasutada mitmesuguste vaimuhaiguste ja selliste seisundite korral nagu depressioon, sõltuvus, ärevus ja foobiad. See rõhutab, et seda kasutatakse konkreetsetes küsimustes. Selle teraapia kaudu uuritakse kliendi mõtteid ja tundeid nii, et see võimaldaks nõustajal ja kliendil mõista kliendi käitumisharjumusi..

CBT on psühholoogia nõustamisel väga populaarne terapeutiline meetod, peamiselt seetõttu, et see pole mitte ainult efektiivne, vaid ka lühiajaline. CBT kaudu saab klient tuvastada halva kohanemise ja seejärel sellist käitumist muuta. Kognitiivse käitumusliku teraapia käigus saab inimene aru oma probleemist. See suurendab tema teadlikkust hävitavast käitumisest ja ka võimalustest sellise käitumisega toime tulla.

Kognitiivne käitumuslik teraapia koosneb paljudest teraapiatest. Siin on mõned näited CBT kohta.

• Multimodaalne teraapia
• Kognitiivne teraapia
• Emotsionaalse käitumise ratsionaalne teraapia

Keskendume nüüd erinevatele sammudele, mida tuleb CBT-s järgida. Esiteks aitab nõustaja kliendil probleemist aru saada. Oluline on öelda, et see on kliendi ja nõustaja ühine pingutus. Teise sammuna keskendutakse käitumisharjumustele, mis aitavad juba tuvastatud probleemile kaasa. Viimase sammuna töötab klient nõustajaga halva käitumisega käitumise muutmisel ja uute käitumisharjumuste õppimisel. DBT erineb CBT omast siiski pisut.

CBT põhiteenused

Mis on DBT??

DBT tähistab Dialektiline käitumisteraapia. Selle leidis psühholoog Marsha Linehan. Algselt kasutati DBT-d üksikisikute ravimiseks, kes kannatavad piiriüleste isiksusehäirete all. Nüüd on see laienenud ja seda kasutatakse ka muude vaimuhaiguste, näiteks söömishäirete, PTSD või muu traumajärgse stressihäire korral. Psühholoogid usuvad, et DBT alus on kognitiivne käitumisteraapia. Selles mõttes on see CBT muutmine ja täiustamine.

See teraapia keskendub peamiselt psühhosotsiaalsetele aspektidele. Näiteks on mõne inimese emotsionaalne stimulatsioon erinevates olukordades (suhetes, sõprade ja perega) palju kõrgem kui see, mida peetakse normaalseks. See võib põhjustada emotsionaalseid muutusi, näiteks äärmist viha. DBT kaudu kasvatatakse vajalikud oskused, et inimene õpiks nende emotsionaalsete muutustega tõhusal viisil toime tulema.

DBT koosneb kahest komponendist. Nad on individuaalsed seansid ja ka rühmasessioonid. Rühmasessioonide pidamine on inimese jaoks eeliseks, kuna see võimaldab tal õppida konkreetseid oskusi. DBT sisaldab nelja peamist oskuste komplekti. Nemad on,

• Tegelikkuse aktsepteerimine
• Inimestevaheline tõhusus
• Emotsionaalne regulatsioon
• Teadlikkus

See näitab selgelt, et CBT ja DBT on erinevad ravimeetodid, ehkki DBT alus on CBT.

Dialektilise käitumise teraapiatsükkel

Mis vahe on CBT ja DBT vahel??

CBT ja DBT määratlused:

CBT: CBT viitab kognitiivsele käitumuslikule teraapiale, mis on tõhus lühiajaline terapeutiline meetod psühholoogia nõustamisel.

DBT: DBT viitab dialektilisele käitumisteraapiale, mis on kognitiivse käitumisteraapia kategooria. See on CBT muutmine ja täiustamine.

CBT ja DBT omadused:

Sihtasutus:

DBT jaoks on vundament CBT.

Põhirõhk:

CBT: CBT keskendub peamiselt maladaptiivse käitumise tuvastamisele ja muutmisele.

DBT: DBT-s võib põhifookus teatud olukordades olla mõnevõrra keeruline. Seetõttu keskendub see nende funktsioonide aktsepteerimisele, mida ei saa muuta.

Kasutamine:

CBT: CBT-d kasutatakse mitmesuguste vaimsete seisundite korral.

DBT: DBT kasutatakse enamasti piiriüleste isiksusehäirete, söömishäirete, traumajärgse stressihäire ja veel mõne häire korral.

Pildid viisakalt:

1. Urstadti CBT põhidirektiivid (CC BY-SA 3.0)
2. Dialektilise käitumisteraapia tsükkel Wikicommonsi kaudu (avalik vald)