Erinevus jahvatatud linaseemne ja linaseemnejahu vahel

Halvenevate terviseprobleemide kallal töötades määravad toiduspetsialistid meile jätkuvalt erinevaid toidukomponente. Nad suunavad teid võtma sööki A mõne vitamiini lisandina või jooma ainet B, et täiendada oma olulisi elemente. Ainus samm, mille me astume, on minna edasi ja võtta neid, sest nad tulid inimestelt, keda me eeldame usaldavat.

Päris mõttes ei sea me kunagi kahtluse alla seda, mida meil kästakse võtta. See on alati tore, sest ebausus on see, et see, mis te usute, et teie heaks töötab, töötab kõige paremini ja vastupidi, enamikul juhtudel on tõsi. Kuid kas teate, mida olete võtnud, selle eeliseid ja kas sellel on kõrvaltoimeid? Toidukomponentide hulgas, mille üle nende üle arutlusi on käinud, on jahvatatud linaseemned ja linaseemnejahu.

Need on terminid, mida inimesed on kogu aeg vahetanud. Kuid mis teeb neist erinevad? Selle küsimuse kohta saate ülevaate.

Mis on linaseemned?

Linaseemned, mida nimetatakse ka linaseemneteks, on juhtiv ja rikkalik allikas, mida keha vajab taimsetest oomega-3 rasvhapetest. See on ka hea ja sertifitseeritud kiudainete allikas. Läikivpruunide seemnete jahvatamisel saate lahti nende toiteväärtuse. Kui neid süüakse ja neelatakse tervete seemnetena, siis läbivad need seedimata sooletrakti ja jätavad oma toiteväärtuse.

Linaseemnete eelised

Linaseemnetel on hunnik inimkeha toiteväärtust. Nende eelised hõlmavad järgmist:

Need sisaldavad palju toitaineid: - supilusikatäis seemneid sisaldab muu hulgas kaloreid, kiudaineid, valke, süsivesikuid, üldrasvu, mono- ja polüküllastumata rasvu, kaaliumi, fosforit, magneesiumi.
Neis on ka palju Omega-3 rasvu.
Seemned on rikkalik lignaanide allikas, mis arvatakse vähendavat vähiriski.
Nad on ka toidukiudainerikkad.
Nad parandavad kolesterooli.
Need võivad alandada vererõhku.
Samuti võivad need aidata kontrollida veresuhkrut.

Mis on jahvatatud linaseemned?

Jahvatatud linaseemned on lihtsalt linaseemned, mis on läbinud jahvatusprotsessi

Mis on linaseemnejahu?

Linaseemnejahu on peene heledavärviline tekstiilkiud, mida saadakse linataimest.