Krillõli ja kalaõli erinevus

Krilliõli vs kalaõli

Kriiliõli ja kalaõli on populaarsed kui igapäevased toidulisandid paljudes terviseprobleemides, näiteks rasva kadu, põletik, liigesevalu, meeleolu tase ja südamega seotud probleemid. Kuigi neil on peaaegu samad eelised, on nende vahel palju erinevusi.

Kriiliõli on saadud pisikestest koorikloomadest. Krillid toituvad peamiselt planktonist. Kalaõli saadakse kaladest, mis elavad külmas ja sügavas vees. Üldiselt töödeldakse kalaõli makrellist, tuunikalast, lõhest, sardiinidest ja tursast.

Kahe õli võrdluses on krilliõli paljudes aspektides tugevam ja tõhusam kui kalaõli. Nii krilliõli kui kalaõli sisaldavad Omega 3 rasvhappeid. Kuid krilliõlis sisalduv Omega 3 rasvhape on bioloogiliselt kättesaadavam kui kalaõlis sisalduv. See tähendab, et krilliõli on parem meeleolu muutuste, ajuga seotud häirete ja OCD korral.

Antioksüdantide võrdlemisel sisaldab krilliõli rohkem kui kalaõli. Veelgi enam, krilliõlis olevad antioksüdandid imenduvad kehasse kergesti ja on ka kalaõlist tõhusamad.

Kui kalaõli saab teadaolevalt kiiresti rääsunud, siis krilliõli pole selline. Võrreldes kalaõliga sisaldab krilliõli rohkem eikosapentaeenhapet. Just selle eikosapentaeenhappe olemasolu muudab selle efektiivsemaks depressiooni ja muude häirete korral. Krilliõli on samuti teadaolev astaksantiini allikas. Krillõli sisaldab ka vähest elavhõbedat, PCB-sid, raskemetalle ja dioksiine.

Kalaõli kasutamisel võisid inimesed kohata järelmaitset, kuid krilliõli puhul seda ei nähta. Kulude võrdluses on krilliõli kalaõlist kallim. Krilliõli annus on aga väiksem kui kalaõlis.

Kokkuvõte:

1.Krilliõli on saadud pisikestest koorikloomadest. Kalaõli saadakse kaladest, mis elavad külmas ja sügavas vees. Üldiselt töödeldakse kalaõli makrellist, tuunikalast, lõhest, sardiinidest ja tursast.
2.Krilliõlis sisalduv Omega 3 rasvhape on biosaadavam kui kalaõlis sisalduv.
3.Kui antioksüdante võrrelda, sisaldab krilliõli rohkem kui kalaõli.
4.Kui kalaõli saab teadaolevalt kiiresti rääsunud, pole krilliõli selline.
5.Krilliõli on samuti teadaolev astaksantiini allikas. Krillõli sisaldab ka vähest elavhõbedat, PCB-sid, raskemetalle ja dioksiine.
6.Ka kalaõliga võrreldes sisaldab krilliõli rohkem eikosapentaeenhapet.