Erinevus Abs ja Six Packi vahel

Abs vs Six Pack

Pole kahtlust, et kõigile meeldiks, kui kõht oleks toonuses, sest see näeb hea välja ja tundub hea, rääkimata selle protsessiga kaasnevatest paljudest tervisega seotud eelistest; ja kui kuulsusevälimus on liitunud kuue paki hulluga, saab see ainult hullemaks minna. Kuus pack abs on muutunud ka omamoodi seksisümboliks, mis on kohustuslik neile, kes tegutsevad teatud valdkondades, eriti meedia- ja show-äri alal. Toonitud kõhu saavutamiseks kulub aga tonni tööd ja distsipliini. Kogu kontseptsioon näib lihtne, kuid selle elluviimiseks ja sellest kinnipidamiseks on vaja suurt distsipliini. Kuue paki saamiseks vajate palju pühendumist, natuke kannatlikkust ja teatavat laadi rutiini, kuid tulemused on seda aega väärt.

Üks asi, mida meeles pidada, on see, et absoluut on hästi toonitud, kuid need ei näita, kas nende kohal on rasvakiht. Täpselt öeldes on võimalik abs toonimine ilma, et kuut pakki oleks näidatud. Tõsi, abs-harjutused aitavad jõudu suurendada ja võivad teie abs-d tasandada, kuid te ei näe kunagi kuut pakki, kui seal on rasvakiht. Saladus on siis see, et saan kuus pakki abs.

Kui soovite oma abs-tooni tooni ja kuut pakki näidata, peate põletama rasva ja ehitama lihaseid. Enne alustamist on vaja selget arusaamist sellest, mida abs tegelikult teeb. Vastupidiselt paljudele valeteooriatele on nende tegelik peamine roll õige kehahoiaku säilitamine, samuti lülisamba stabiliseerimine ning nad teevad seda koos selja lihastega. Järelikult on abstsessi treenimine peaaegu kasutu ka ilma selga töötamata, kuna see põhjustab selgroogu toetavate lihaste tasakaalustamatust.

Peate tegema parimate abs-harjutustega harjutusi, mis muudavad kogu teie südamiku ületalitluseks, et toetada selgroogu. Parimateks harjutusteks on surnukehad ja kükid, kuna need töötavad kogu teie tuumalihase ja annavad lihastele paremini koordineeritud koormuse. Tulenevalt asjaolust, et need harjutused töötavad paljudes teistes lihastes, viib see keha taastudes kiire rasva kadumiseni. Pärast rasva eest hoolitsemist ja absoluutset toonimist saab keskenduda harjutustele, mis näitavad, et kuus pakki kuvatakse kiiremini. Need on krõbinad ja istuvused..

Kokkuvõte:
Abs tähistavad hästi toonitud kõhulihaseid, samas kui kuus pakki on väljaulatuvad lihased üle hästi toonitud abs.
Absoluut (lame kõht) on võimalik saada hästi toonitud ilma kuue pakendita.
Samuti on võimalik, et abs on hästi toonitud, kuid rasvakihiga nende kohal ja selleks, et saaksite kuue paki üle abs, peate rasvakihi põletama.
Rasvapõletuseks hästitoonitud abs korral on vaja kogu keha harjutusi, kuue pakikese jaoks aga rohkem spetsialiseeritud harjutusi, näiteks krõbinaid ja istujaid.