Erinevus HDL ja LDL kolesterooli vahel

HDL vs LDL-kolesterool
Nii et arst on tellinud teile vereanalüüside komplekti ja tulnud välja mõne piinava uudisega! Ta vaatab sulle otsa
irvitab ja ütleb teile, et teil on liiga palju LDL-i ja liiga vähe HDL-i! Millest ta räägib? Nii HDL kui ka LDL kolesterool viitavad vereringes esinevatele lipoproteiinidele. Mis vahe on LDL ja HDL vahel??

HDL tähistab kõrge tihedusega lipoproteiine. Lipoproteiinid viitavad lipiidide ja valkude kombinatsioonile. Need on keha jaoks väga olulised kudede ja rakumembraanide taastamiseks. Suure tihedusega lipoproteiinid liiguvad veres väga mugavalt. Nad ei takerdu sellesse. See on peamine erinevus LDL ja HDL vahel. LDL ehk madala tihedusega lipoproteiinid on need lipoproteiinid, mis kipuvad vere kaudu kohmakalt liikuma. Need on olemuselt paksemad ja kleepuvamad ning kleepuvad sageli arteritesse, mille kaudu neid transporditakse. Arteritesse kogunedes võivad nad verevarustuse ära lämmatada. See põhjustab ateroskleroosi või isegi südameinfarkti.

Kolesteroolil on inimkeha jaoks mitmeid tervisega seotud eeliseid. Kuid veres peab olema vajalik kogus head kolesterooli või HDL-i. Tegelikult on HDL-i oluline funktsioon see, et see eemaldab osa LDL-ist ja vähendab seetõttu infarkti tõenäosust.

HDL-i võite toidust, mis sisaldab oomega 3 rasvhappeid. Nende hulka kuuluvad kalaõli, oliiviõli ja pähklid.

LDL-kolesterool ilmneb kehas kahel olulisel põhjusel. Mõni inimene on geneetiliselt programmeeritud tootma oma kehas rohkem seda kolesterooli. Nii et hoolimata sellest, mida nad söövad, on neil LDL organismis ikkagi liiga palju. Need inimesed vajavad LDL-i alandamiseks ravimeid. Teine rühm on selle enda peale toonud. Liigsed toidurasvad, nt. munad, piim, kala ja linnuliha, vähene liikumine ja transrasvad dieedis on seotud kõrgema LDL-sisaldusega.

HDL-i või hea kolesterooli taset kehas saab tõsta, kui võtate sisse toite, mis sisaldavad neid kolesterooli. LDL-i saab vähendada ainult siis, kui toidu tarbimist piiratakse ja kui patsient pannakse treeningrežiimi. Kui need ei suuda haigusseisundit kontrollida, võidakse teda ravile panna.

Kokkuvõte:

1. HDL on hea kolesterool, mis hoiab südame ja arterid turvalisena ja tervena. LDL on halb kolesterool, mis ummistab arterid ja võib põhjustada südameprobleeme.
2. HDL saame pähklitest, kalaõlidest ja oliiviõlist. LDL saadakse munadest, rasvastest kaladest, linnulihast ja transrasvadest, mis esinevad pakendatud laastudes, suppides ja muudes töödeldud toitudes.