Niatsiini ja nikotiinhappe erinevus

Niatsiin vs nikotiinhape

Me kõik vajame toitumist, et hoida regulaarselt ainevahetust oma kehasüsteemides. Need toitained on süsivesikud, valgud, rasvad, vitamiinid ja mineraalid. Toitaineid saab klassifitseerida paljude parameetrite alusel. Koguse alusel klassifitseeritakse need makrotoitainete ja mikrotoitainete hulka. Vajaduse järgi klassifitseerituna on ainevahetuses toodetud toitaineid ja on toitaineid, mida tuleks toiduna võtta, kuna keha ei suuda neid toota. Niatsiin või nikotiinhape on B-vitamiinide kompleksi üks vitamiin; see on vitamiin B3.

Niatsiin / nikotiinhape (vitamiin B3)

Niatsiin on tuntud ka kui nikotiinhape ja see on B3-vitamiini üldine nimetus. Enne kui avastati, et B-vitamiin pole üks, vaid grupp vitamiine, oli kogu B-vitamiini kompleksi jaoks nimi niatsiin / nikotiinhape. Tervislik inimene vajab seda mikrotoitainet pidevalt. Seda nimetatakse mikrotoitaineks, kuna keha vajab seda väga väikestes kontsentratsioonides. Niatsiini / nikotiinhapet tuleks võtta dieedi kaudu, kuna meie keha ei suuda seda sünteesida, ja pakkumine peaks olema pidev, kuna meie keha ei saa ladustada, kui tarnime üle.

Niatsiinil on mitu funktsiooni. See aitab kehal toitu metaboliseerida. Niatsiini kasutatakse ka geneetilise materjali DNA sünteesimisel. Niatsiini saab kasutada selliste seisundite raviks nagu artroskleroos ja kõrge kolesteroolitase. Liiga palju või liiga vähe niatsiini võib avaldada kehale negatiivset mõju, näiteks dermatiit. Lisaks võib niatsiini puudus põhjustada seisundit nimega Pellagra, mis on üsna tavaline vaese elanikkonna hulgas vähearenenud riikides, kelle toitumine põhineb tavaliselt maisil. Kui inimene põeb pellagrat, on täheldatavad sellised sümptomid nagu nahaprobleemid, psüühikahäired ja kõhulahtisus.

Tervislik inimene võib saada niatsiini toidulisandit looduslike toiduallikate kaudu; rohelised köögiviljad, munad ja kala. Niatsiin on saadaval ka toidulisandisiirupina või tablettidena inimestele, kelle dieedis puudub looduslik niatsiin. Need on saadaval kaubamärkide Niacin SR, Niacor, Niaspan ER jne kaudu. Niatsiini toidulisandit ei tohiks võtta, kui teil on allergiat või kui teil on varem esinenud maksa- / neeruhaigusi, südamehaigusi, maohaavandeid, diabeeti ja lihashäireid. Mõned alkoholitooted või kuumad joogid tarbitakse mõne tunni jooksul pärast tarbimist. Inimene ei tohiks niatsiini võtmise ajal tõusta ega liikuda isteasenditest väga kiiresti, kuna ta võib tunda pearinglust ja kukkumist. Muud niatsiiniga seotud kõrvaltoimed on mööduvus, ebaühtlane ja kiire pulss, turse, ikterus, lihasvalu, pearinglus, higistamine või külmavärinad, iiveldus, kõhulahtisus ja ka unetus. Kõik, kellel on neid kõrvaltoimeid, peaksid enne niatsiini kasutamise jätkamist konsulteerima arstiga. Samuti peaks inimene vältima niatsiini võtmise ajal kolestiidi, kolestüramiini kasutamist. Vajadusel tuleks kahe sissevõtmise vahel hoida vähemalt 4-tunnine ajavahemik.

Mis vahe on niatsiinil ja nikotiinhappel??

• Niatsiini ja nikotiinhappe keemilises osas pole vahet. Need on kaks nimetust, mida kasutatakse vitamiinide B3 vahel.