Osteoporoosi ja osteoartriidi erinevus

Osteoporoos vs osteoartriit

Nii osteoporoos kui ka osteoartriit on tavalised haigused, mis esinevad elu keskmises kuni hilisemas etapis. Osteoporoos on luuhaigus, mille korral luud muutuvad hapramaks luude mineraaltiheduse vähenemise tõttu. Osteoporoosi põdeja luud on suurenenud vastuvõtlikkusega luumurdude suhtes. Osteoartriit on seevastu liigesehaigus. Selle põhjuseks on kõhre (valguaine, mis toimib “polstrina” liigeste luude vahel) kadu liigestes.

Osteoporoosi võib nimetada ka poorseteks luudeks. Selle haiguse korral muutuvad luud nõrgemaks ja see ilmneb kõige sagedamini pärast teatud vanust, ehkki luude hõrenemine võib samuti seda tüüpi haigusi põhjustada. Osteoartriit viitab peamiselt liigesepõletikule. Kuigi seda tüüpi artriit on seotud ka vananemisega, tuleneb see üldiselt luude kulumisest; kus liigesed on vigastatud korduva liigse kasutamise tagajärjel teatud tegevuse või spordi ajal. Juhtub see, et kõhre väheneb aeglaselt, põhjustades liigeste painduvuse puudumist ja kondiste kangide teket. Seega liigeste paistetus.

Osteoporoos esineb enamasti naistel, kes on vanemad kui 45 aastat, kuid see võib esineda ka üle 65-aastastel meestel. See kehtib eriti nende meeste kohta, kes suitsetavad või on kofeiini või steroide tarbinud liiga palju. Osteoartriiti leitakse kõige sagedamini ülekaalulistel või rasvunud inimestel või neil, kes on kogenud mingisuguseid liigeste traumasid või füüsilisi kahjustusi.

Osteoporoosi tavalisteks sümptomiteks on valud luudes, pikkuse langus, puusa-, lülisamba-, talje- ja muude kehapiirkondade luumurrud ning puue, mille põhjuseks on luude tugevus. Osteoartriit esineb puusa-, põlve-, kaela-, lülisamba-, alaselja piirkonnas ja käte väikestes liigestes ning on äärmiselt valulik. Mõjutatud piirkonnad on tavaliselt laienenud või paistes ning neid iseloomustab jäikus.

Osteoporoosi saab vältida, saavutades suurema luumassi piigi lapseeas ja noorukieas. See saavutatakse õige treeningu ja toitumisega, mis aeglustab luude degeneratsiooni. Luutihedust saab suurendada sörkimise, kõndimise ja treppidest ronimisega maksimaalse pingutusega paar korda nädalas. Tervislik toitumine peaks sisaldama piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini. Osteoartriiti saab ära hoida kehakaalu säilitamise, kõndimise, ujumise ja painduvuse kasutamisega. liigeste mitmesuguste tegevuste ajal. Mõõdukas treenimine aitab ka valu vähendada ja liigeste toimimist parandada. Võimaluse korral tuleks vältida pidevat survet konkreetsele liigesele.

Kokkuvõte:

1.Osteoporoos on luuhaigus, samas kui osteoartriit on liigesehaigus.

2.Osteoporoos on haigus, mida tavaliselt täheldatakse üle 45-aastastel naistel, samas kui osteoartriit võib tekkida rasvumise või liigeste kahjustuste ja kulumise tõttu..

3.Osteoporoos pole selle varases staadiumis märgatav, kuid progresseerub järk-järgult ja võib põhjustada luumurdude teket. Osteoartriit põhjustab liigestes tugevat valu ja kahjustatud liigesed on üldiselt punased ja paistes.

4.Osteoporoosi sümptomiteks on õhukesed ja nõrgad luud ning vähenenud luumassi tihedus, samas kui osteoartriidile viitab turse ja punetus luude liigeste lähedal.

5.Osteoporoosi hoiab ära õige treenimine ja toitumine, mis sisaldab piisavalt vitamiine ja kaltsiumi. Osteoartriiti saab vältida, kui välditakse pidevat survet konkreetsele liigesele, säilitatakse liigeste painduvus, osaledes erinevates tegevustes, ja kehakaalu kontrolli all hoidmisega. Hea toitumine on samuti oluline.