Erinevus jooksmise ja sörkjooksu vahel

Jooks vs sörkjooks

Sörkimine ja jooksmine on ambulatoorsed harjutused, millel on lugematu arv tervisealaseid eeliseid. Mõlemad pakuvad meie kehale palju südame eeliseid ja üldiselt hoiab ära paljude südamehaiguste tekkimise. Sörkimine ja jooksmine hoiavad meid vormis ja tervena. Jooksmine ja sörkimine on nii sarnased, et kui sörkjooks muutub jooksmiseks, on midagi raske öelda. Kaalu kaotamiseks ja oma tervise parandamiseks peavad mehed ja naised tegema üht või teist vormis treenimist ning jooksmine ja sörkimine on kõigist harjutuste vormidest kõige lihtsam. See artikkel püüab tuua esile erinevused nende kahe suurepärase aeroobse treeningu vormi vahel, millel on mõlemad eelised.

Jooksmine

Jooksmine on füüsiline koormus, mis on oma olemuselt ambulatoorne ja nõuab pingutust, kuna seda tehakse palju kiiremas tempos kui tavalist kõndimist. Täna on jooksmine sünnitanud palju spordiüritusi, mis on oma olemuselt konkurentsitihedad. Konkurentsivõime element ei pea siiski inimest kvalifitseerima jooksmiseks. Politseinik pärast maanteel olevat varga jookseb; Pantteri jälitatav hirv jookseb ja klassi lapsed jooksevad, kui neil palutakse osaleda lühikesel võistlusel. Väidetavalt jookseb isegi maanteel kiires tempos liikuv spordijalatsite mees.

Jooksmine võib olla juhuslik nagu siis, kui joostakse tervisega seotud eeliseid saamiseks, või kui ilm on halb, võib see liikuda teie kodus jooksulindil edasi. See võib olla konkurentsivõimeline nagu siis, kui inimesed jooksevad koos teistega võistlusradadel.

Muidugi on jooksmine hõlpsasti tuvastatav ja inimese kiirusest saate teada, kas ta jookseb, sörgib või kõnnib. Kui inimene läbib miili vähem kui 8 minutiga, peetakse teda üldiselt jooksjaks. Muidugi on jooksmisel palju tervisega seotud eeliseid.

• Enamik neist eelistest on abiks kehakaalu alandamisel, kuna jooksmisel põletatakse kaloreid väga kiiresti.

• Jooksmine toniseerib meie lihaseid ja aitab vormis taastuda.

• Jooksmisel on palju kardiovaskulaarseid eeliseid ning usutakse, et jooksmine hoiab ära paljusid südamehaigusi

• Arvatakse, et jooksmine pikendab eluiga

Sörkimine

Kui soovite uuesti vormi saada ja tunnete, et jooksmine on teie jaoks keeruline ja kõndimine on lihtne, kuid ei anna suurt kasu, on sörkimine parim alternatiiv. Sörkimine pole lihtsalt pingevaba jooksmise viis; see on palju enamat. Sörkjooksmine toimub rahulikus tempos, kuid see toob meile suurt kasu südame-veresoonkonnale. Jooksmist jooksmiseks üleminek on lihtsam neile, kes kardavad nullist jooksmist. Sörkimist pole standardselt määratletud. Enamik eksperte on siiski nõus, et kiirust, mis on madalam kui 6 miili tunnis, võib üldiselt klassifitseerida sörkjooksuks. Sörkimine põletab kaloreid, kuid mitte nii kiiresti, kui jooksmise ajal võimalik on. Sama palju kaloreid kui jooksjaid kulub sörkijatel palju kauem. Nähakse, et regulaarselt jooksmine aitab inimesi nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil, kuna nad mitte ainult ei kaota kaalu ega jõua tagasi vormi, vaid näivad, et neil on vähem ärevust ja nad on palju pingevabamad.

• Sörkimine parandab söögiisu

• See parandab lihaste tervist, kuna tugevdab neid ja suurendab luutihedust

• Sörkjooks vähendab kaalu ning parandab tervist ja põhitreeningut

• Sörkimine parandab immuunsuse taset ning aitab hoida ära nohu ja grippi

• Sörkimine eemaldab kehast toksiine higi kujul

Mis vahe on jooksmisel ja sörkjooksul??

• Sörkimine ja jooksmine on kaks aeroobset treeningut, millel on meie jaoks samalaadne kasu tervisele

• Jooksmine on kiirem ja nõuab meilt rohkem pingutusi, kui sörkjooks kulgeb rahulikus tempos

• Jooksmine on parem kehakaalu kiireks kaotamiseks, samas kui sörkjooks sobib hästi vormis püsimiseks

• Selleks, et saada sama kasu tervisele kui jooksmisel, peab sörkima kauem

• Valige jooksmise ja sörkimise vahel sõltuvalt sellest, mis teile rohkem meeldib, ja ka sellest, mida arst soovitab