Tooni ja mahu erinevus

Toon vs lahtiselt

Kaks tooni ja mahu terminit on tänapäeva fitnessi teadvuse ja tervisehulluse ajal sageli kuulda. Suur osa elanikkonnast on üha enam spordisaale külastamas, et saada pilt täiuslikust kehast. Keha sellise tüübi edukaks saavutamiseks, mille olete oma eesmärgi saavutamiseks saavutanud, on kindlasti vaja teada erinevust keha täiustamise ja toonimise vahel. Toonimine on lihtsalt viis keha erinevate osade silumiseks ja pinguldamiseks, pöörates erilist tähelepanu kõhupiirkonnale, puusadele, kätele, reitele jne. Kuid kogunemine tähendab lihasmassi kogunemist peamiselt rindkere ja õlavarred. On palju inimesi, kes soovivad nii ümaramaks muuta kui ka mahukat keha ehitada.

Toonimisprotsess ei vaja spetsiaalseid toidulisandeid, nagu on ka täidise suurendamise puhul. Toonimise puhul on mõned spetsiaalsed harjutused, mis on mõeldud spetsiaalselt selleks otstarbeks. Kui inimene soovib end hulgi tõsta, ei kirjutata talle mitte ainult ette põhjalikku treeningurutiini, vaid soovitatakse taluda ka valgu toidulisandeid. Ilma nende abita ei saa lihtsalt loota, et kehale lahtiselt lisandub. Looduslikke valke tuleb võtta ka suurtes kogustes piimatoodete, linnuliha ja munade kujul.

Kui keha lihtsalt toniseerib, pole kaalutõus oluline. Keha välimuses on ainult positiivne muutus. Kuid lihasmassi suurendamisel ja suurendamisel areneb rohkem lihaseid, mis viib ka väikese kaalutõusuni. Keha hakkab välja nägema jäme ja lihaseline.

Toonimine on põhimõtteliselt mõeldud neile, kes võidavad tohutult palju kaalu või soovivad lihtsalt ideaalset, peenet ja suurepärase väljanägemisega keha, kus pole mingeid täiendavaid punnis. Sellisel juhul välditakse naha kaalust alla võtmist, mis võib tekkida rasva kaotuse tagajärjel. Toonimist eelistavad tavaliselt naised, kes ei soovi lihaste ehitust. Mehed, kes soovivad üles ehitada kuus pack abs, lähevad tavaliselt täidiseks, kuna nad vajavad oma kehas lihaselist sisu.

Kokkuvõte:

1. Puuduvad spetsiaalsed lisatud toidud, mis tuleks toonimise korral dieeti lisada. Täidise lisamise korral tuleb toitumist oluliselt muuta.

2. Toonimine koosneb paarist lihtsast harjutusest, mida tuleb iga päev korraks teha. Lahuse lisamine kehale nõuab suuremat pühendumist ja pühendumist, kuna vaja on rohkem energiat.

3. Tavaliselt tahavad mehed oma kehale hulgi lisada. Spetsialistid, nagu poksijad, kehaehitajad jms, võivad samuti end koolitada, see võib hõlmata ka naisi. Naised, kes ei tegele ühegi sellise spordiga, lähevad toonimisele.

4. Täiendamise korral lisandub kaal. Toonimise korral sellist kaalutõusu pole.

5. Toonimist saab kodus teha isegi omaette. Hulgimüügi lisamise protsess nõuab sertifitseeritud koolitaja põhjalikku juhendamist ja järelevalvet, kuna üksi tegemine võib olla ohtlik.