Erinevused prebiootikumide ja probiootikumide vahel

Prebiootikum vs probiootikum

Inimkeha on baktereid täis - selleks, et see terveks jääks, on neist miljardeid. Soolestikus leitakse suurim heade bakterite populatsioon. Need bakterid pakuvad tervisele ja korrapärastele kehafunktsioonidele mitmeid eeliseid. Näiteks aitavad bakterid toidu seedimisel. Head bakterid on kasulikud ka K-vitamiini töötlemisel, mida saab inimese toidust. Kui soolestikus olevad bakterid ärrituvad või neid häirib, võib inimesel tekkida seedimisraskusi ja probleeme seedetrakti protsessidega. Nende probleemide vältimiseks ning soolestikus leiduvate heade ja tervislike bakterite pidevaks säilitamiseks aitab probiootiliste ja prebiootiliste toidulisandite võtmine kindlasti kaasa.

Nende kahe kohta on tegelikult palju küsimusi. Milline neist on tõhusam ja palju parem? Kas on võimalik ühte võtta ja teist ignoreerida? Kuna probiootikumid avastati aastaid tagasi ja eksperdid ütlesid inimestele, et need on kõigile tervislikud, on paljud inimesed võtnud neid jogurtis, jookides ja toiduainetes, mis väidavad, et need sisaldavad probiootilisi toidulisandeid. Ja siis hakkasid inimesed kuulma pillides ja teatavates toiduainetes leiduvate prebiootikumide eelistest. Prebiootikumid ja probiootikumid võivad kõlada sarnaselt, kuid need kaks on erinevad asjad, mis pakuvad organismile tervislikku kasu.

Probiootikumid

Probiootikumid tähendavad põhimõtteliselt elusaid mikroorganisme, nagu on määratlenud Maailma Terviseorganisatsioon. Need elusad mikroorganismid võivad rohkesti allaneelamisel anda peremehele või kehale mitmeid eeliseid. Edasiseks selgitamiseks on probiootikum parandav või taastav aine, mida võib võtta toidu, kapsli, pilli või pulbrina. On vaja arvestada, et need elusad mikroorganismid ei ole sünonüümid sõnaga “head bakterid”, mis võib viidata organismidele, mis juba elavad keha sees, eriti sooltes..

Prebiootikumid

Erinevalt probiootikumidest ei kuulu prebiootikumid keha heade bakterite loendisse. Prebiootikumid ei ole elusad mikroorganismid. Prebiootikumid on hoopis toitained, mis toidavad keha terveid baktereid. Prebiootikumid on tervislik ja toitev toit, mida iga inimene peab sööma, nii et oleks tagatud, et head bakterid on need, kes toidavad, mitte halvad. Tagades heade bakterite hea toitumise, jääb ka keha terveks, täites oma funktsioone ja protsesse õigesti. Prebiootikumide kasutamisel võib suureneda keha immuuntegevus, aga ka mineraalide imendumine. Samuti aitab see tasakaalustada seedesüsteemi ja ennetada soolehäireid. Prebiootikumid aitavad ka tervislikku südant tagada.

On teada palju toite ja toidulisandeid, mis sisaldavad rikkalikult probiootikume ja prebotikume; need aitavad kiirendada tervislike ja heade mikroorganismide kasvu kehas. Bakterite kasutamise mõte tervise parandamiseks oli olemas juba sajandeid tagasi, kuid alles nüüd on inimesed hakanud bactiera eeliseid tõsiselt võtma. Tänapäeval kasutavad paljud inimesed kogu maailmast prebiootikumide ja probiootikumidega tooteid, eriti seedetrakti probleemide ennetamiseks.

Kokkuvõte:

Probiootikumid on põhimõtteliselt elusad mikroorganismid, nagu on määratlenud Maailma Terviseorganisatsioon. Erinevalt probiootikumidest ei kuulu prebiootikumid keha heade bakterite loendisse. Need ei ole elusad mikroorganismid.

Probiootikum on parandav või taastav aine, mida võib võtta toidu, kapsli, pilli või pulbrina. Teisest küljest on prebiootikumid toitained, mis toidavad keha terveid baktereid. Prebiootikumid on tervislik ja toitev toit, mida iga inimene peab sööma, nii et oleks tagatud, et head bakterid söödavad neid ja mitte halvad bakterid.