HDL vs LDL

Kõik kolesterool ei ole organismile halb. Kolesterooli on kahte tüüpi - HDL (Suure tihedusega lipoproteiin või hea kolesterool) ja LDL (Madala tihedusega lipoproteiin või halb kolesterool). Kuigi LDL põhjustab arterite ummistust, aitab HDL eritumise korral maksa triglütseriide maksa transportida.

Võrdlusdiagramm

HDL versus LDL võrdlustabel

	HDL	LDL
Definitsioon	Hea kolesterool või kõrge tihedusega lipoproteiin on üks veres leiduvate lipoproteiinide rühmadest ning aitab kolesterooli ja triglütseriidide transportimisel maksa eritumiseks või taaskasutamiseks..	Halb kolesterool või LDL, madala tihedusega lipoproteiin, on ka teatud tüüpi lipiidide sisaldus veres ja suurtes kogustes sisalduv lipiid võib põhjustada terviseprobleeme, kuna see kipub arterites kogunema ja ummistama.
Funktsioon	Hea kolesterooli ülesandeks on kolesterooli transportimine arteritest ja kudedest maksa ja muudesse organitesse nagu munasarjad, neerupealised ja munandid.	LDL-i peamine ülesanne on kolesterooli transportimine kudedesse ja arteritesse.
Soovitatav vahemik	Hea kolesterooli soovitatav tase on 1,55 mmol / L ja üle selle.	LDL (halva kolesterooli) soovitatav tase on 2,6 mmol / L või madalam.
Allikad	HDL-i allikateks on sibul ja Omega-3 rasvhapped nagu linaõli, kala, kiudainerikkad toidud nagu terad, kaer, kliid jne.	Halva kolesterooli allikad on transrasvhapete rikkad toidud, rafineeritud süsivesikud nagu valge suhkur ja jahu, kolesteroolirikkad toidud nagu munakollane, maks, neer, piimatooted nagu toorjuust jne ja alkohol.

Sisu: HDL vs LDL

• 1 Mis on HDL ja LDL??
• 2 Erinevused struktuuris ja funktsioonis
  • 2.1 Kõrgkolesterooli mõju
• 3 Soovitatav vahemik
• 4 Hea ja halva kolesterooli sisaldav toit
• 5 Elustiili mõju
• 6 viidet

Mis on HDL ja LDL??

Hea kolesterool (Suure tihedusega lipoproteiin või HDL) on üks veres leiduvate lipoproteiinide (rasvataoliste ainete) rühmadest. HDL aitab kolesterooli ja triglütseriidide transportimisel maksa eritumiseks või taaskasutamiseks. Seega hoiab hea kolesterool südame-veresoonkonna haigusi, takistades arterite ummistumist.

Halb kolesterool (või LDL - Madala tihedusega lipoproteiin) on ka teatud tüüpi lipiidide sisaldus veres ja suurtes kogustes sisalduv lipiid võib põhjustada terviseprobleeme, kuna see kipub arterites kogunema ja ummistama.

Tegelikult ei põhjusta mitte kõik LDL ateroskleroosi. LDL-i on kahte tüüpi: väike tihe LDL ja suur ujuv LDL. Aterogeensem on väike tihe LDL. Väike tihe LDL siseneb veresoonte seintesse. Kui LDL oksüdeerub, koguneb arteriseintesse tahvel, mis põhjustab veresoonte obstruktsiooni.

Erinevused struktuuris ja funktsioonis

Lipoproteiinid on apolipoproteiinide ja fosfolipiidide kompleks. Hea kolesterool on väikseim kõigist lipiidimolekulidest, mis on kõrge valgusisalduse tõttu suure tihedusega molekulid. hea kolesterooli funktsioon "Kolesterooli transportimine arteritest ja kudedest maksa ja muudesse organitesse nagu munasarjad, neerupealised ja munandid." Maksasse manustatud kolesterool eritub sapiga ja seejärel sooltega. Teistesse organitesse veetav kolesterool kasutatakse steroidhormoonide sünteesiks. Teine HDL funktsioonid Siia kuuluvad nende roll oksüdatsiooni, põletiku, endoteeli aktiveerimise ja hüübimise pärssimisel.

LDL-molekul koosneb ühest Apo lipoproteiini molekulist, mis tsirkuleerib rasvhappeid. Peamine LDL funktsioon on kolesterooli transportimine kudedesse ja arteritesse.

Kõrgkolesterooli mõju

Mida kõrgem on LDL-kolesterooli tase teie veres, seda suurem on suurem teie võimalus on saada südame isheemiatõbi. Mida kõrgem on HDL-kolesterooli tase teie veres, seda suurem on madalam teie võimalus on saada südamehaigusi.

Südame isheemiatõbi on seisund, mille korral koronaararteritesse koguneb tahvel. See piirab hapnikurikka vere voolu teie südamelihasesse.

Pilt, milles võrreldakse tervislikku arteri ateroskleroosiga (naastude kogunemine)

Lõpuks võib naastude piirkond rebeneda (lahti minna). See põhjustab verehüüve tekkimist naastu pinnale. Kui tromb muutub piisavalt suureks, võib see pärgarteri kaudu verevoolu enamasti või täielikult blokeerida.

Kui hapnikurikka vere vool teie südamelihasesse on vähenenud või blokeeritud, võib tekkida stenokardia või südameatakk.

Soovitatav vahemik

HDL (hea kolesterooli) soovitatav tase on 1,55mmol / L ja üle selle. LDL (või halva kolesterooli) korral peetakse keha jaoks optimaalseks 2,6mmol / L või madalamat.

Inimese kehas soovitatavad HDL, LDL ja triglütseriidide vahemikud. (Allikas:Riiklike Terviseinstituutide südame-, kopsu- ja vereinstituut. Juuni 2010

Hea ja halva kolesterooli sisaldav toit

hea kolesteroolirikkad toidud (HDL) hulka kuuluvad sibulad ja Omega-3 rasvhapped nagu linaõli, rapsiõli, kala, kiudainerikkad toidud nagu terad, kaer, kliid ja soja. LDL-i vähendamiseks vältige kõrge kolesteroolisisaldusega toidud mis on rikkad transrasvhapete, rafineeritud süsivesikute nagu valge suhkur ja jahu, kolesteroolirikaste toitude, näiteks munakollane, maks, neerud; piimatooted nagu toorjuust ja alkohol.

Eluviisi mõju

Elustiili muutused ning regulaarne treenimine ja kaalukaotus võivad samuti aidata tõsta HDL taset ja vähendada üldist kolesteroolitaset. Pikemas perspektiivis muudavad ka väikesed muudatused, näiteks toiduvalmistamisel taimeõlilt rapsi või oliiviõli liikumine.

Viited

• Vikipeedia: kõrge tihedusega lipoproteiin # Dieet ja elustiil
• Vikipeedia: madala tihedusega lipoproteiin
• HDL vs LDL videod YouTube'is
• Mis on kolesterool? - NIH.gov
• 11 kolesterooli alandavad toidud - Harvard Health Publishing