Hullumeelsus vs. P90X

Hullumeelsus ja P90X poolt Beachbody poolt on kodus-trennis viimased raev Meeletu treeningP90XSissejuhatus Insanity on treeningrežiim, mis väidab, et parandab treenimist 60 päeva jooksul pingutavate vastupidavustreeningute abil. P90X ehk Power 90 Extreme on kodune treeningrežiim, mis on tuntud oma intensiivsuse poolest. Maksumus Amazon on 140 dollarit 140 dollarit Amazonis (põhikomplekt) Eesmärk Kaalulangus, vastupidavus Lihaste toonimine või suurendamine, vastupidavus Programm sisaldab 10 DVD-treeningut, üksik toitumiskava, treeningkalender, veebipõhine tugi Alus - 12 DVD treeningut, kolmefaasiline toitumiskava, treeningkalender Deluxe - aluskomplekt koos lõuaga riba, vastupidavusribad ja treeningujärgne raputussegu Ultimate - Deluxe komplekt pluss 5 lisatreeningut, jõupingutused, täiendav lõug seadmed Looja Shaun T Tony Horton Praegune tarnija Rannakeha Rannakeha Programmi põhitõed Plyomeetria töötab jalad ja libiseb Ülakeha vastupidavus Cardio Cardio abs Intervalliring Intervall plyometrics Cardio Iga DVD on suunatud kehaosa või treeningu stiilile Rindkere ja seljapallomeetria Õlad ja käed Joogajalad ja seljaosa Kenpo Venituskeskuse treenimine Rindkere, õlad ja triitseps Cardio Abs Programmi pikkus 60 päeva Kaks kolmenädalast faasi ühe taastumisnädalaga 90 päeva Kolmenädalaste programmide kolm etappi koos ühe taastumisnädalaga Treeningu pikkus Keskmine 45 minutit Keskmine 1 tund 15 minutit Toitumisplaan Viis väikest igapäevast söögikorda Kolmefaasiline toitumiskava - rasva kadu, energia suurendamine ja vastupidavus Varustus Puudub Vabad raskused, tõmmatav varras Kasutajate arvustused Amazonases on 4,5 tärni viiest. Inimesed, kes peavad kaalust alla võtma, eelistavad P90X-i Amazonases on 4,5 tärni viiest. Inimesed, kes on juba sobivad ja soovivad näha lihaste tulemusi, eelistavad Insanityt

Sisu: hullumeelsus vs P90X

• 1 programmid
  • 1.1 Treener ja varustus
• 2 sobivuse tase
• 3 Programmi sisu
• 4 Millist neist peaksite ostma??
• 5 hullumeelsus
  • 5.1 Kust osta
• 6 P90X
• 7 viidet

Programmid

Nii Insanity kui ka P90X on Beachbody kodused treeningprogrammid, mis tulevad komplekti treening-DVD-dena.

Insanity pakett sisaldab:

• 10 juhist DVD treener Shaun T-ga
• Ühtne toitumiskava
• Treeningkalender
• Veebitugi

P90X Aluskomplekt sisaldab:

• 12 juhist DVD-d koos treener Tony Hortoniga
• 3-faasiline toitumiskava
• Treeningkalender
• Veebitugi

P90X Deluxe komplekt lisaks baaskomplektile lõuaosa, takistusrihmad ja treeningujärgne raputussegu. Ülim komplekt on luksuskomplekti ja viis lisatreeningut. elektrijalad ja lisaseadmed lõua külge kinnitamiseks.

Treener ja varustus

Insanity juhendaja on selle looja Shaun T. Kasutajad nimetavad teda "intensiivseks" ja "teie näos", need on just need koolitaja omadused, kes tagavad, et täidate oma eesmärgi.

P90X-is on looja Tony Horton, keda kasutajad kirjeldavad kui "naljakat" ja "karismaatilist".

Kui ostate ainult põhikomplekti, nõuab P90X, et te peaksite ostma tasuta raskused või takistusrihmad ja lõuapaela, mis sisalduvad kõrgemates pakendites. Hullumeelsus ei vaja lisavarustust.

Fitness tase

Hullumeelsus on asjakohane kõigil tasanditel algajast edasijõudnuni. Igaüks saab mingil tasemel treeningu lõpule viia, ehkki edenedes on see üsna nõudlik. Lähenemisviis on peaaegu sirge kardio, mis hõlmab plyomeetrilisi harjutusi. Treeningud kestavad keskmiselt 45 minutit. Programm sisaldab toitumisplaani, mis on mõeldud treeningukava täiendamiseks. Eesmärk - ja kui seda õigesti teha, on tulemus - kaalulangus ja südame-veresoonkonna töövõime paranemine.

P90X on suunatud rohkem keskmisele või edasijõudnutele sobivuse tasemele. Kasutajad on juba treeningrežiimi järginud ja on tavaliselt selles vastupidavuse suurendamiseks ning lihaste paremaks muutmiseks. Lähenemisviis on lihaste segadusseajamine, tutvustades regulaarselt uusi käike. Tavaliselt harjuvad lihased aja jooksul rutiinse liikumisega ja liigutuse lõpetamiseks kulub aina vähem energiat. P90X-is tehtud "lihaste segadus" hoiab lihaseid samade liigutustega harjumast, suurendades toonuse tõhusust. P90X sisaldab ka natuke kardio- ja toitumisplaani, mis on mõeldud treeningu iga etapi täiendamiseks. Treeningud kestavad keskmiselt tund ja 15 minutit.

Programmi sisu

Kuna Insanity eesmärk on peamiselt kaalulangus ja vastupidavuse suurendamine, on suurem osa programmist suunatud suure mõjuga kardiotreeningule. Kasutajad osalevad plyometrics või hüpata koolituse jalad ja glutes. Nad teevad ka ülakeha vastupanu, südame ja sirge abstsessi korral. Teisel kuul teevad nad intervallringi, intervalli plyomeetriat ja kardiokontrolli. Toitumiskava koosneb viiest väikesest toidukorrast päevas. Programm koosneb kahest kolmenädalasest faasist ja taastumisnädalast kokku 60 päeva.

P90X rõhutab lihaste toonimist või suurendamist ning vastupidavuse suurendamist. Iga DVD on suunatud kehaosale või treenimisstiilile: rindkere ja selg, plyometrics, õlad ja käed, jooga, jalad ja selg, Kenpo, venitus, südamikutreening, rind, õlad ja triitseps, kardio ja abs. 90-päevane programm koosneb kolmest nädalast koosneva programmi kolmest etapist koos ühe taastumisnädalaga. Toitumiskava sisaldab ka kolme etappi: rasva kadu, energia suurendamine ja vastupidavus.

Millist neist peaksite ostma??

Nii Insanity kui ka P90X komplektid on saadaval Beachbody veebisaidi kaudu ja odavama hinnaga (140 $), kui neid osta Amazoni kaudu. P90Xi puhul on see hind ainult baaskomplekti eest.

Hullumeelsus

See video annab treeningprogrammist realistliku ülevaate, nii et saate teha oma otsuse:

Kust osta

Kui arvate, et see treeningrežiim on teie jaoks, on Amazonil selline, mis sobib teile.

P90X

Pilk Tony Hortoni rutiinile:

Tõsisemaks toonimiseks, skulptuuride loomiseks ja lihaste tugevdamiseks saab P90X-i DVD-sid ja tarvikuid osta Amazonist.

Viited

• P90X ametlik veebisait
• Insanity ametlik veebisait