Erinevus tervisliku toidu ja rämpstoidu vahel

Tervislik toit vs rämpstoit

Dieet on toitumisspetsialistide sõnul peaaegu kõik. Tervisliku toitumise tähtsus on hea ja nauditava eluviisi jaoks tohutult kasulik. Nagu viitavad paljud religioonid ja püsivad kultuurid, peaks toit, mida sööme, olema soovitud kvaliteediga nii toitumise kui ka maitse osas. Tänapäeva maailm seisab silmitsi tõsise probleemiga seoses rämpstoidu või ebatervisliku toiduga. Paljudel tervisega seotud probleemidel on ühine päritolu, st rämpstoit. Seetõttu on tervisliku eluviisi jaoks äärmiselt oluline eristada tervislikku toitu rämpstoidust.

Tervislik toit

Nagu kõlab, on tervislik toit lihtsalt inimese tervisele kasulik. Mõistel pole täpset määratlust, kuid see hõlmab mitut tüüpi toitu, sealhulgas looduslikku toitu, mahetoitu, pakkimata ja rafineerimata toitu ning toidulisandeid. Seda tüüpi toidud on põllumaadel ilmselgelt saadaval, kuid mitte kõik ei saa minna põllumaale tervislikku toitu ostma. Seetõttu on supermarketid nüüd avanud tervisliku toidu sektsioonid. Funktsionaalsed toidud on ka tervislikud toidud ja mõnikord nimetavad inimesed isegi neid kahte samaks. Funktsionaalsed toidud on töödeldud toidud ilma lisaaineteta, mis mõjutaksid tarbijate tervist. Tervislikel toitudel on suur toiteväärtus ja mis kõige tähtsam - need on probleemivabad. Hüpertensioon, rasvumine, diabeet ja vähkkasvajad on mõned peamised terviseprobleemid, millega mees tänapäeval silmitsi seisab. Kõigile neile saab tervisliku toidu tarbimise kaudu suurepärase vastuse. Tähtsad vitamiinid, valgud, süsivesikud ja rasvad on tervislikus toidus piisavalt. Enamasti värsketel köögiviljadel ja puuviljadel on kõik need uskumatud võimalused meid kaitsta.

Rämpstoit

Rämps tähendab raiskamist või pole sellel tõelist tähtsust. Kui rämps saab termini toit omadussõna, kõlab see ohtlikult. Rämpstoit tähendab aga seda, et toiteväärtus on väga väike või puudub üldse. See hõlmab mitmesuguseid toite, sealhulgas nii suhkru- kui ka rasvaseid tooteid ning leiba. Michael Jacobsoni (1972) sõnul on lisaks madala toiteväärtuse väitele ka rämpstoiduks regulaarne tarbimine, mis on ebatervislik. Nende toitude maitsete ja muude lisandite tõttu armastavad inimesed neid tarbida. Lisaks on tarbimise ja valmistamise mugavus olnud peamine põhjus inimeste meelitamiseks rämpstoitu. Neis on tavaliselt palju kaloreid küllastunud rasvade, soola ja mõnikord suhkruga. Lisaks on puuvilju, köögivilju ja toidukiude väga väikestes kogustes. Neid fakte analüüsides võiks rämpstoit pakkuda tarbijatele ainult otsest rahulolu, kuid raskuste kiuste ammutavad tootjad vahepeal suurema osa inimeste rahast. See võib mõjutada inimeste psühholoogilisi seisundeid ja üks uuring kinnitas seda rottide abil. Aju muutused olid veel üks huvitav uurimus, milles Johnson ja Kenny (2010) väidavad, et rämpstoit võib inimese aju mõjutada sama halvasti kui see, mida teevad heroiin ja kokaiin.

Tervisliku ja rämpstoidu võrdlus

Kuigi peaaegu kõik tervisliku ja rämpstoiduga ühendatud on vastupidised, on peamised erinevused järgmised.