Istuva ja aktiivse eluviisi erinevus

Istuv vs aktiivne eluviis
 

Istuva ja aktiivse eluviisi vahel on märkimisväärne erinevus. See asjaolu rõhutab, et inimene peab valima oma elustiili targalt. Istuv eluviis on see, kui inimene kasutab minimaalselt füüsilist energiat. Aktiivne elustiil seevastu on värvitud tegevusega, mis muudab inimese tervislikuks ja täisväärtuslikuks. Istuva ja aktiivse elu peamine erinevus tuleneb tervisega seotud probleemidest. Kui istuva eluga inimesed võivad olla paljude tervisega seotud probleemide, näiteks krooniliste haiguste ohvrid, on aktiivse eluviisiga inimesed enamiku terviseprobleemide suhtes immuunsed. Selle artikli kaudu uurime erinevust.

Mis on istuv eluviis?

Istuvat eluviisi iseloomustab minimaalsed või puuduvad füüsilised harjutused. Isik eelistaks istuda terve päeva teleri või arvuti ees, muutes ta ebaterveks ja kalduvus terviseprobleemidele. On tõsi, et elame maailmas, mis on täis aktiivsust ja tööd, nii et enamikul inimestel on keeruline oma aega treeninguteks hallata. Ja seda tugevdab veelgi seda tüüpi elustiil, mille oleme enda ümber kujundanud. Enamik inimesi veedab umbes kaheksa tundi kontoriruumis istudes, siis lähevad koju ja veedavad ülejäänud päeva teleri või arvuti ees. Neid inimesi nimetatakse ka diivanikartulid sest nad ei tegele ühegi füüsilise tegevusega. Südamehaigused, rasvumine, ärevus, depressioon, diabeet, seljavalud on mõned terviseseisunditest, millega sellised inimesed kokku puutuvad. Arvatakse, et tänapäeva maailmas on enamikul inimestest istuv eluviis, mis takistab neil tervislikku elu.

Istuvat eluviisi iseloomustavad minimaalsed füüsilised harjutused või puuduvad need üldse

Mis on aktiivne eluviis?

Aktiivne elu on regulaarselt füüsilise tegevusega tegelemine nagu kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit, liikumine jne. See tagab, et inimene mitte ainult ei muutu terveks, vaid hakkab ka elust rõõmu tundma. Istuva ja aktiivse eluviisi oluline erinevus seisneb tervisega seotud küsimustes. Erinevalt istuvast eluviisist, kus indiviidil on kalduvus olla paljude haiguste patsient, võimaldab aktiivne eluviis inimesel kogu aeg tervislik olla. Tervisliku aktiivse eluviisi saamiseks võib inimene tegeleda tegevustega, mis suurendavad tema jõudu, kannatlikkust ja isegi paindlikkust. Mõnikord ei pea inimene kogu aeg füüsiliste harjutustega tegelema, vaid teatud tervislikud harjumused võivad olla tervislikud. Näiteks on veidi lihtsam jalutada ilma bussiga sõitmata või trepist üles ronimata lifti võtmata - see on mõned lihtsad näpunäited, mida saab kasutada. Samuti, kui inimesel on aktiivne eluviis, suurendab see inimese keha heaolu, vähendab stressi ja isegi kroonilisi haigusi.

Aktiivse eluga tegeletakse regulaarselt füüsilise tegevusega, näiteks kõndimise või jooksmisega

Mis vahe on istuval ja aktiivsel eluviisil??

• Istuv eluviis on see, kui inimene kasutab minimaalselt füüsilist energiat, samas kui aktiivne eluviis on värvitud tegevusega, mis muudab inimese terveks ja täisväärtuslikuks eluks.

• Istuva eluviisiga inimene jääb suurema osa päevast istuma, mis põhjustab tervislikke seisundeid, nagu südamehaigused, rasvumine, ärevus, depressioon, diabeet, seljavalud..

• Aktiivse eluviisiga inimene saab oma elu nautida seal, kus ta tunneks treeningutest füüsilist heaolu ja stressivaba elu..

Pildid viisakalt:

1. 2009. aasta ESPN Zone Chicago ülimahukas kartulivõistlus Wikicommonsi kaudu (Public Domain)
2. Jooksjamees Kyle Cassidy (CC BY-SA 3.0)