Erinevus aeroobse ja anaeroobse vahel

Aeroobne või anaeroobne
Tehnilises mõttes on mõiste „aeroobne” omadussõna, mis viitab õhu, eriti hapniku, nõudmisele. Selle vaste, 'anaeroobne', tähendab 'ilma õhuta' või hapnikuvajajat. Ilmselt on need kaks terminit täpselt vastandid. Nende erinevused muutuvad ilmsemaks, kuna neid kasutatakse seoses raku hingamise, treenimise ja organismitüüpidega.
Taimedes ja loomades on aeroobne hingamine peamine protsess, mille käigus nad kasutavad energiat ATP või adenosiintrifosfaadi kujul. ATP genereerimise võtmeisik oleks hapnik, mis toimib ka elektronide terminaalse aktseptorina. Aeroobne metabolism on umbes 19 korda tõhusam kui anaeroobne metabolism. Seevastu anaeroobset hingamist teostavad mõned mikroorganismid. Hapniku asemel kasutatakse lõpliku elektronaktseptorina anorgaanilist aktseptorit, näiteks väävlit.
Lisaks on aeroobsed organismid või aeroobsed organismid, mis võivad elada ja kasvada keskkonnas, kus on hapnikku. Aeroobseid organisme on nelja tüüpi. Kohustuslikud aeroobid on need, mis energia töötlemiseks vajavad rakkude hingamiseks hapnikku. Valikulised on need, mis kasutavad osaliselt hapnikku ja osaliselt sõltuvad anaeroobsetest meetoditest. Mikroaerofiilid võivad hapnikku kasutada minimaalselt. Ja lõpuks, aerotolerant talub hapnikku, kuid ei vaja seda põhimõtteliselt. Anaeroobsed organismid või anaeroobsed organismid seevastu ei vaja ellujäämiseks ja kasvamiseks hapnikku. Neid on kolme tüüpi. Kohustuslikud anaeroobid on need, mis ei vaja üldse hapnikku ja mida isegi kahjustab selle olemasolu. Aerotolerandid on need, mis ei kasuta hapnikku, kuid taluvad seda sellegipoolest. Valikulised aeroobid on need, mis suudavad hapnikuga või ilma jääda.
Füüsilise võimekuse ja tervise osas on organismile hädavajalikud nii aeroobsed kui ka anaeroobsed harjutused. Aeroobsed harjutused on tihedalt seotud aeroobse hingamise toimimisega. Need vajavad energia tootmiseks hapniku kasutamist. Anaeroobsed harjutused, vastupidi, panevad keha energiat tootma ilma hapniku abita. Aeroobsed harjutused on suhteliselt lihtsad rutiinid, mida saab pikema aja jooksul läbi viia mõõduka kiiruse ja intensiivsusega, nõudes seega vastupidavust üle kõige muu. Aeroobset treeningut saab teha pidevalt kuni 20 minutit. Nad keskenduvad lihaste tugevdamisele, aidates samal ajal parandada vereringet ja rõhku. Need aitavad ka rasva põletada. Aeroobsete treeningute ajal annavad energiat tavaliselt kehas olevad süsivesikud ja rasvad. Teisest küljest koosnevad anaeroobsed harjutused intensiivsematest liigutustest, mida tavaliselt tehakse lühema aja jooksul, tõenäoliselt 2 minutit. Nad panevad stressi lihasmassi suurendamisele, suurendades lihaste ja luude tugevust, jõudu, kiirust ja ainevahetuse kiirust. Need aitavad põletada kaloreid ka siis, kui keha puhkab. Anaeroobsetes harjutustes tuleb energiat ATP-st ja kreatiinfosfaadist.
Aeroobsed harjutused hõlmavad ujumist, suusatamist, aeroobikatantsu, sõudmist, suusatamist, vilgas kõndimist, sörkjooksu ja jalgrattasõitu. Raskemaid treeninguid nagu raskuste tõstmine, poksimine ja hüppamine peetakse anaeroobseteks harjutusteks.

Kokkuvõte

1. Aeroobsed ja anaeroobsed on omadussõnad, mida kasutatakse organismide, raku hingamise ja füüsiliste harjutuste puhul. Aeroobne tähendab õhu nõudmist, anaeroobne tähendab aga ilma õhuta.
2. Aeroobsed organismid võivad elada ja kasvada hapniku juuresolekul, samas kui anaeroobsed organismid ei vaja selle ellujäämiseks tingimata.
3. Aeroobsel hingamisel kasutatakse ATP-kujulise energia genereerimisel viimase elektronaktseptorina hapnikku. Anaeroobses hingamises kasutatakse anorgaanilist aktseptorit, näiteks väävlit. Aeroobne metabolism on 19 korda tõhusam kui anaeroobne.
4. Aeroobsed harjutused on lihtsad rutiinid, mida saab teha pikema aja jooksul. Sellesse kategooriasse kuuluvad vilgas kõndimine, ujumine, jalgrattasõit ja sörkimine. Anaeroobsed harjutused on intensiivsed treeningud, mida tehakse lühema aja jooksul. Näited on hüpped, tõstmine ja poks.