Erinevus unenägude ja õudusunenägude vahel

Unistus vs painaja
 

Öö on magamiseks, mis võimaldab kehale ja ajule vajalikku puhata ja lõõgastuda. See annab kehale aega paranemiseks ja leevendamiseks kogu päeva jooksul kehas ja ajus tekkinud kahju. Kuid seda väärtuslikku aega häirivad mõnikord teatud nähtused; unistused ja painajalikud on kaks sellist asja. Ehkki need on looduslikud juhtumid, mida kogevad kõik, ei suuda paljud nende kahe vahel vahet teha.

Mis on unistus?

Unenägusid võib kirjeldada kui teatud aistinguid, pilte või ideid, mis tekivad meelel tahtmatult une erinevatel etappidel. Kiire silmade liikumise (REM) une staadium on unenägudega seotud sagedamini esinev une staadium, millel on ärkvelolekuhetki meenutav suur aju aktiivsus. Need unistused on sageli vähem meeldejäävad ja erksad.

Unenäo pikkus võib varieeruda ja tõenäoliselt mäletavad inimesed unenägusid REM-i oleku ajal. Öeldakse, et keskmine inimene näeb öösel kuni 3–5 unenägu. Unenäod on enamasti seotud alateadliku meelega ja need unistused võivad varieeruda tavalisest veidrate ja sürreaalseteni. Teema, milles käsitletakse palju teaduslikke vaidlusi, unistuste eesmärk, pole veel lahti mõtestatud. Oneiroloogia on nimi unistuste teaduslikuks uurimiseks.

Mis on õudusunenägu?

Õudusunenägu on ebameeldiv unenägu, mis võib inimeses põhjustada meeleheidet, terrorit, kurbust ja ärevust. Selline unenägu võib koosneda juhtudest, kus isik võib sattuda ohtliku olukorra, ebamugavuse või vastiku koha ette, mis võib teda hirmutada või muuta inimese äärmiselt ebamugavaks. See muudab kogemuse inimese jaoks äärmiselt ebameeldivaks, põhjustades nii füüsilist kui ka vaimset ebamugavust. Õudusunenäod võivad tekkida stressi all olemise, enne magama jäämist söömise tagajärjel, põhjustades ainevahetuse ja aju aktiivsuse suurenemist, ärevust või isegi selliseid haigusi nagu palavik. Õudusunenäo käes kannatanud võib siiski ärgata kohe ja tal on raskusi pärast seda magama jäämisega, mis sageli põhjustab unetust. Korduvad õudusunenäod võivad olla seotud mõne inimese elus mõne sügavama traumaga ja võivad vajada arstiabi.

Mis vahe on unel ja painajal?

Unenäod ja õudusunenäod on terminid, mis on otseselt seotud magama jäämisega, ja mõlemad on sündmused, mis toimuvad inimese meeles. Kuidas aga eristada unenägu ja õudusunenägu? Vahel on seda keeruline teha.

• Unistus võib olla mis tahes, alates tavalisest, sürreaalsest kuni veidrani. Õudusunenägu on alati negatiivne kogemus, mis põhjustab inimesele ärevust ja ärritust.

• Inimene ei ärka tingimata unenäost ehmunud. Inimesed, kes ärkavad keset õudusunenägu, on aga tavaline nähtus.

• Õudusunenäod võib liigitada unistuste alla. Mõiste „unenägu” on lai mõiste, mis hõlmab nii häid kui ka halbu unenägusid.

• Õudusunenäod on sageli põhjustatud stressist, mis eksisteerib inimese elus. Unistuste jaoks pole olnud ühtegi tunnustatud allikat.

Muud lugemised:

Erinevus öiste hirmude ja painajate vahel