Erinevus harjumuspärasest ja tavapärasest

Peamine erinevus - harjumus vs rutiin
 

Nii harjumus kui ka rutiin viitavad korrapärasele ja korduvale tegevusele meie elus. Harjumus on tegevus, mida teeme sageli regulaarselt ja korduvalt. Rutiin on tavapärane viis, kuidas asju kindlas järjekorras teha. Rutiin koosneb mitmest harjumusest. Peamine erinevus harjumuse ja rutiini vahel on see harjumus on korduv, sageli alateadlik tegevus, samas kui rutiin on harjumuste kogum.

Mis on harjumus?

Harjumus on midagi, mida inimene teeb sageli regulaarselt ja korduvalt. See on teatud tüüpi käitumine, mis kipub toimuma alateadlikult. American Journal of Psychology (1903) kohaselt on harjumus „enam-vähem fikseeritud mõtteviis, tahtmine või tunnetamine, mis on omandatud vaimse kogemuse eelneva kordamise kaudu”.

Näiteks võisite märgata, et mõned inimesed hakkavad närvi ajades narmendama või küünte hammustamist, kuid võivad olla täiesti teadlikud, et nad seda teevad. Samamoodi võite tõusta iga päev teatud ajal ja järgida mitmeid regulaarseid toiminguid, näiteks kohvi joomine, mediteerimine ja konkreetse toidu söömine. Kõiki neid toiminguid võib nimetada harjumusteks. Teie käitumine on moodustatud harjumustest ja te täidate neid automaatselt, ilma teadlike mõteteta.

Vanu harjumusi on väga raske murda; sellepärast on paljudel inimestel probleeme halbade harjumuste, näiteks küünte hammustamise, suitsetamise, liigse kulutamise ja rämpstoidu söömisega. Uusi harjumusi saab kujundada kordamise kaudu, ehkki see on sama keeruline kui vanast harjumusest lahti murdmine.

Töö ajal kohvi joomist võib kirjeldada harjumusena.

Mis on rutiin?

Rutiin on regulaarne viis toimingute tegemiseks kindlas järjekorras või korrapäraselt järgitavate toimingute jadana. Rutiin koosneb erinevatest harjumustest. Seda võib kirjeldada kui samme või harjumuspäraseid toiminguid, mida järgite, et tööd saada. Näiteks võib kella 5-ks tõusmine, hammaste harjamine, duši all käimine, kohvi joomine, sörkjooks ja teravilja söömine rutiin, mida järgite iga päev enne tööle minekut.

Kuna rutiin koosneb harjumusest, on rutiini muutmine parim viis uute harjumuste kujundamiseks. Rutiini loomine võib vajada tähelepanu, kuid kui olete sellega harjunud, muutub see alateadlikuks või automaatseks toiminguteks.

Kui inimesel on rutiin, on ta vabastatud otsusest, millal ja kuidas teha väikseid, ebaolulisi tegevusi. Rutiin võib säästa aega ja teha elu lihtsaks; see võib anda ka turvatunde.

Mis vahe on harjumusel ja rutiinil?

Definitsioon:

Harjumus on korduv, sageli alateadlik tegevus, mis omandatakse sagedase kordamise kaudu.

Rutiinne on harjumuspäraste või muutumatute ja sageli alateadlikult teostatud tegevuste või protseduuride kogum.

Suhted:

Harjumused loo rutiin.

Rutiinne koosneb harjumuste kogumist.

Muuda:

Harjumused on raske muuta.

Rutiinne saab muuta uute harjumuste moodustamiseks.

Viited: Andrews, B. R. (1903). “Harjumus”. Ameerika ajakiri psühholoogiast. Illinois University Press. 14 (2): 121-49. doi: 10.2307 / 1412711. ISSN 0002-9556. JSTOR 141271 Image Viisakus: Pixbay