Erinevus mokša ja bikrami jooga vahel
Share
Moksha vs Bikram jooga
“Jooga” on sanskriti sõna, mis tähistab füüsilist, vaimset ja vaimset viisi distsiplineeritud elu juhtimiseks. Jooga mõisted pärinesid Indiast. Kaasaegses maailmas on välja töötatud palju erinevaid joogavorme. Moksha ja Bikram jooga on jooga eri vormide hulgas kaks kõige populaarsemat joogat.
Bikrami jooga
Bikrami jooga asutas 1946. aastal sündinud indiaanlane Bikram Choudhary. See on populaarne joogavorm, kus ruumi soojendatakse temperatuurini 104–1050 F. Kuumusest ei pääse ja joogad peavad kohanema temperatuurid. Bikrami joogatundide juhendamise stiil on pisut nõudlik. Seansid kirjutatakse käsitsi ja juhendaja järgib seda täiuslikkuseni. Juhendaja teatab pidevalt poosidest. Seda tehakse nii, et kohalolijad keskenduvad ja püsivad keskendunud kogu sessiooni vältel.
Bikram-joogas on hatha jooga keeruline 26 poosi. Tund algab pranayama või seistes sügava hingamisega, järgides 24 muud positsiooni, ning lõpeb Kapalbhatiga Vajrasanas või puhumisega kindlates poosides. Neid 26 poosi korratakse fikseeritud 90-minutises klassis kaks korda. Bikrami jooga nimetab oma seansse “piinamiskodadeks”.
Seda tüüpi jooga keskendub täiuslikkuse saavutamisele poosides. Bikrami jooga õpetajatel on moto, mis ütleb: “99% õige = 100% vale.”
Mokša jooga
Moksha jooga on ka teine väga populaarne jooga, mille asutasid Ted Grand ja Jessica Robertson 2004. aastal Torontos. See joogavool levitab sotsiaalse teadvuse sõnumit. Moksha joogas on ruumi temperatuur pisut madalam. Siin soojendatakse ruumi temperatuurini umbes 950 F. Selle soojendamise põhjuseks võib olla see, et kuumus lõdvestab lihaseid ja liigeseid, mis muudab venitused ja liigutused tõhusamaks.
Klassi atmosfäär mokša joogas erineb Bikram joogast. Seda tüüpi joogas on sessioonid rahulikud ja koosseisulised. Juhendaja kõne on leebe ja vähem nõudlik. Klass pole skriptitud ja sellel on suurem erinevus.
Moksha joogas on 40 poosi, kus on mõned võimalused, näiteks ashtanga jooga, karma, vinjasa, vaikne mokša jne. Iga seanss algab ja lõpeb Savasanaga. Tüüpiline seanss kestab 90 minutit, samal ajal on saadaval ka lühemad versioonid.
Kokkuvõte:
1.Bikram joogas on 26 poosi, Moksha joogas aga 40 poosi.
2.Bikrami jooga algab Pranayama, mokša jooga aga Savasanaga.
3.Bikrami jooga klass on seatud 90-minutilise kestusega, mokša jooga tunnid aga sõltuvalt tasemest 60 minutist 90 minutini..
4.Tüüpiline Bikrami joogatund on kuumem kui Moksha joogatund.
5. Bikrami joogatund on skripteeritud, samas kui Moksha joogatund on pisut leebe.
6.Juhendaja toon Bikrami joogatunnis on autoriteetne ja intensiivne, Moksha joogatunnis aga pehme ja leebe..
