KMI ja keharasva erinevus

KMI vs keharasv

KMI on lühend kehamassiindeksist ja seda kasutatakse inimese keha üldise rasvasisalduse märkimiseks. Inimese kehamassiindeksi ei kasutata tingimata inimese üldise tervise kindlakstegemiseks ei hea ega halva ega ka sisalduva keharasva tegeliku hulga osas. Keharasv seevastu mängib oma keha säilitamisel pöördelist rolli. Keha rasva kogus ja selle jaotus võivad näidata võimalikke soodsaid ja kahjulikke mõjusid tervisele. Keha rasvasisaldus määrab, kas inimene on rasvunud või ülekaaluline.

Inimese kehamassiindeksi (KMI) mõõtmiseks jagatakse kehakaal konkreetse inimese pikkusega. Selles arvutuses võrreldakse inimese kaalu tema pikkusega. KMI on näidatud protsentides. Kui KMI arvutus näitab, et see on alla 5 protsendi, võib inimese pidada alakaaluliseks. Samuti, kui KMI on üle 95 protsendi, võib inimest pidada rasvunuks. Kui inimese KMI langeb alla teatud taseme (18), võib tekkida enneaegse surma oht.

Keharasv on keha oluline struktuurikomponent, näiteks keha elunditesse hoitav rasv moodustab umbes 4% kehakaalust. See rasv on nende elundite nõuetekohase toimimise oluline tegur. Liiga vähese keharasva omamine on ebatervislik ja võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Keha rasva tase sõltub ka inimese soost ja vanusest. Näiteks rasvasisaldust hoitakse peamiselt naiste reitel ja tuharatel, meeste puhul aga enamasti vöökoha piirkonnas..

Uuringud on näidanud, et naistel, kelle vöökoht on üle 30 tolli, on suurem risk diabeediprobleemide ja muude südamehädade tekkeks. Samuti on vähem altid haigustele naised, kelle KMI on 25 või vähem ja kelle üldine rasvasisaldus on väiksem.

Kokkuvõte:

1. Kehamassiindeksi (KMI) mõõtmiseks jagatakse kehakaal konkreetse inimese pikkusega.

2.KMI on inimese üldise tervise määramisel piiratud, samas kui keharasval on oluline roll võimalike terviseohtude kindlaksmääramisel.

3. Inimese KMI tuleks säilitada teatud tasemel, kuid tervislik keharasva tase sõltub sageli inimese vanusest ja soost.