KMI ja keharasva erinevus

KMI vs keharasv

Kuna rasvumine on muutunud kogu maailmas üha suurenevaks probleemiks, hakkavad inimesed tähelepanu pöörama sellistele asjadele nagu dieet, liikumine ja kehakaal. Rasvumine on diabeedi, kõrge vererõhu, südamehaiguste ja insuldi muudetav riskifaktor. KMI ja keharasv on rasvumisega tihedalt seotud terminid. Kuid nende kahe mõiste vahel on erinevusi, mida siin üksikasjalikult käsitletakse.

KMI

KMI on lühend lühendist kehamassiindeks. See on rasvumise ja ülekaalu meditsiinilise määratluse alus. Kaal üksi ei ütle palju, sest suurem kaal oleks normaalne kõrgema inimese jaoks, samas kui lühema inimese puhul see pole nii. Kaal on otseselt seotud pikkusega. Seetõttu peaks kaal olema normaalne pikkuse jaoks. Kehamassiindeksi arvutamiseks kasutatakse kõrgust meetrites ja kaalu kilodes. Võrrand on järgmine.

Kehamassiindeks = Kaal (Kg) / Kõrgus² (m²)

Maailma Terviseorganisatsioon on avaldanud täiskasvanute alakaalu, ülekaalu ja rasvumise rahvusvahelise tabeli vastavalt kehamassiindeksile.

• Alakaal on kehamassiindeks, mis on alla 18,5 kg^-2.
• Tõsine alakaal on kehamassiindeks alla 16 kg^-2.
• Mõõdukas alakaal on kehamassiindeks vahemikus 16–17 kg^-2.
• Kerge alakaal on kehamassiindeks vahemikus 17–18,5 kg^-2.
• Normaalne vahemik on vahemikus 18,5–25 kg^-2.
• Enne rasvumist on kehamassiindeks vahemikus 25–30 kg^-2.
• Rasvumine on kehamassiindeks, mis ületab 30 kg^–2.

Rasvumine jaotatakse kolme raskusastmesse. 1. klass on vahemikus 30–35 kg^-2. 2. klass on vahemikus 35–40 kg^-2. 3. klass on üle 40 kg^-2. Kehamassiindeks rasvumiseelse ja rasvunud taseme korral on otseselt seotud mittenakkuslike haiguste suurenenud riskiga. Oluline on mõista, et kuigi kehamassiindeks on otseselt seotud vööümbermõõdu ja kõhurasvaga, ei ole see kogu keha rasva hea näitaja.

Keha rasv

Keha rasv ei piirdu ainult vöökoha ümbritseva piirkonnaga. Keharasva võib jagada kolmeks komponendiks. Need on säilitusrasvad, struktuurirasvad ja pruun rasv. Säilitusrasvs on rasvkoes sisalduvad rasvad. Need moodustuvad liigse energiaga ja neid leidub tavaliselt talje, reite, kaela, tuharate ja kõhu piirkonnas. Need koed sisaldavad keeruliste rasvadega täidetud rasvaineid. Need rakud on hormoonitundlikud ja sisaldavad kahte tüüpi ensüüme, mis rasva lagundavad. Need on hormoonitundlikud lipaasid ja lipoproteiinide lipaasid. Nende ensüümide toime reguleerib neisse kudedesse ladustatava rasva kogust. Kui energiatarbimine on väiksem kui kulutused, siis need rasvad lagunevad ja neid kasutatakse energia tootmiseks.

Struktuurrasvad on rasvad, mis on ühendatud raku- ja koestruktuuridesse. Rakumembraanid ja organellmembraanid koosnevad rasvade ja fosfaatide ühendist, mida nimetatakse fosfolipiidideks. Kudede arhitektuuris on erinevat tüüpi rasvu. Neid rasvu ei kasutata energia tootmiseks.

Pruunid rasvad leitakse kõige sagedamini lastel. Pruunid rasvad toimivad lahutamata rakulise ahelreaktsiooni tõttu heade soojusgeneraatoritena, suunates glükoosist toodetud energia soojuse tootmisele. Ka täiskasvanutel on piiratud kogus pruuni rasva. Sisuliselt ei jõua keegi sõna otseses mõttes nullprotsendilise keharasvani, vaid see on ainult säilitusrasvade väljendus.

Mis vahe on KMI ja keharasva vahel??

• Kehamassiindeks näitab kaalu ja pikkuse suhet, samas kui keharasv on palju laiem mõiste, mis hõlmab kogu keha rasvasisaldust.

• Kehamassiindeks on otseselt seotud säilitusrasvadega.

• Keha rasvasisaldust ei kasutata rasvumise määratlemiseks, kui kehamassiindeks on.