Jooga ja Tai Chi erinevus

Jooga vs Tai Chi

Jooga pärines Indiast. See põhineb hingamisel, võimlemisel ja mediteerimisel, et hõlbustada füüsilise ja vaimse tervise parandamist. Joogajuhised sõltuvad tavaliselt inimese vajadustest. Tänapäeval harjutatakse tavaliselt stressist vabastamist ja meelerahu. Tavaline joogamuster sisaldab põrandal erinevaid asendid või poose, nii istudes kui ka seistes. Tugevuse arendamiseks kasutatakse keha relvade hoidmiseks sageli käsi. Mõnikord põhjustab see survet randmetele ja õlgadele. Liigeste stressi vähendamiseks võib teha muudatusi. Õige teave on oluline õnnetuste ja vigastuste vältimiseks.

Joogaõpetuste olulisus jaguneb kolmeks osaks: füüsiline, vaimne ja vaimne külg. Füüsiline külg hõlmab paindlikkust ja head tasakaalu. Samuti on avastatud, et jooga võib aidata suurendada energiat, parandada hingamist ja vereringe tervist, leevendada valu, suurendada elujõudu, põhjustada kehakaalu langust ning panna end tundma ja noorem välja nägema. Samuti suurendab see lihastoonust ja aitab leevendada astmat ja karpaalkanali sündroomi. Teiseks hõlmab vaimne aspekt lõõgastumist, eriti stressirohkete olukordade lahendamisel, meele rahulikkust ning aitab edendada positiivset mõtlemist ja enese aktsepteerimist. Vaimne aspekt edendab oma tunnete, keha ja keskkonna teadvustamist. See julgustab sõltuvust keha, vaimu ja vaimu vahel. Valu pole jooga voorus.

Tai Chi, „ülim ülim“, tuli Hiinast 1300. aastatel. See on pehme võitluskunst, mis on mõeldud lihaste ja liigeste treenimiseks õrna ja madala löögimeetodiga. See hõlmab positsioone või asendeid seistes ja samme astudes. Jalad on ette nähtud keha kandmiseks, samal ajal kui käed liiguvad aeglaselt ja graatsiliselt õhus. Asend on pidev, et veenduda, et keha liigub pidevalt. Liikumine peaks tulema keha sisemisest osast (kõht ja selg), mitte välimisest osast (käed ja õlad).

Tai Chi on hea lõõgastumiseks ja keskendumiseks. See võib arendada jõudu, tasakaalu ja paindlikkust. See aitab ka stressivabaks jääda ning suurendab vastupidavust ja energiat. Selle vähene mõju aitab liigeseid määrida ja sobib hästi artriidi all kannatajatele. Tai Chi on õrnate liigutustega rohkem meeles kui kehaharjutuses. Seda saab harjutada igas vanuses.

Kokkuvõte:

1. Jooga pärines Indiast, Tai Chi aga Hiinast.

2. Jooga kasutab keha raskuse kandmiseks relvi, Tai Chi aga keha raskuse kandmiseks jalgu.

3. Jooga on keha ja vaimu harjutamine. Tai Chi on rohkem mõistuse tava.