Erinevused tõmmatud lihase ja muljumise närvi vahel

Tõmmatud lihas vd muljumise närv

Kui olete jõusaali harrastaja, kogenud sportlane või lihtsalt armastate välitegevusi, olete kindlasti kokku puutunud vigastusega või kahega, mis põhjustasid tugevat valu ja ebamugavust. Tavalise valuvaigisti plaastri kallamise või paratsetamooli allaneelamise asemel, et valu leevendada ja närve rahustada, peaksite tundma õppima rohkem oma vigastuse olemust, et oleksite teada täpsed abinõud ja kuidas seda tulevikus vältida. Tõmmatud lihased ja muljumise närvid on kaks kannatust, mida inimesed vahetavad sageli, kuna mõlemad esinevad pärast pingutavat treeningut või suure intensiivsusega välimängu ajal. Vaevu diagnoosimise esimene samm on kahjustatud piirkonna kontrollimine ja praegu teie valu taseme hindamine.

Tõmmatud lihas paisub kohe ja võib olla katsudes väga hell. See esineb suuremates lihaspiirkondades nagu selg, rind ja õlad. Venitatud lihas tekib siis, kui liigselt lihaseid või lihasgruppe üle pingutatakse, põhjustades väikeste kiudude rebenemist. See kiirgab tuhmi valu, mis ei levi kaugemale keha alla. Teisest küljest tekib muljumise närv siis, kui teatud piirkonna kudesid survestatakse liiga palju, pigistades närvi selle alla ja põhjustades valu kiirgust ning närvi pikkuse liikumist. Muljumine närv võib põhjustada ka kipitustunnet, mis võib mõneks minutiks muutuda tooreks valuks. Muljumise närv erinevalt venitatud lihaste tursest nahale tavaliselt ei ilmu.

Nagu varem mainitud, esinevad tõmmatud lihased tavaliselt lihasrühmade hulgas, nagu rind, selg, õlad ja jalad, kuid need võivad esineda ka väikeste lihasrühmade, nagu biitseps ja triitseps, hulgas. Inimesed, kes treenivad valet või ebatõhusat positsiooni kasutades või kes treenivad lihtsalt liiga palju, on altid lihaste tõmbamisele. Teisest küljest võivad inimesed, kes lamavad diivanil või voodil, kui käsi on enda all või jalad ebamugavas asendis, kergesti muljumise närvi saada. Mis tahes kehaosas, mis on pikka aega survet avaldanud, võib tekkida muljumisnärv.

Muljumist närvi on lihtsam saada kui tõmmatud lihast. Lõppude lõpuks, nagu nimest järeldada võib, on lihtne oma naha ükskõik millisesse ossa närvi pigistada. Lisaks ebamugavatele asenditele võivad muljumise närvid areneda ka siis, kui te ei nihuta kehaasendeid pikema aja jooksul istudes või pikali olles. Pikka aega jalgade ületamine on muljumise närvi üks tavalisemaid käivitajaid. Tõmmatud lihas ei saa tekkida ilma pingelise tegevuseta, mis põhjustab teie lihaste ülepikendamist. Lihtsalt lamamine või ringi kõndimine ei põhjusta lihase venitamist. Kõige tavalisem viis venitatud lihase saamiseks on kas sprindimine või pikka aega ühtlases tempos jooksmine. Algajad, kes võtavad kasutusele jooksu- või jooksurutiini, kogevad tavaliselt venitatud lihaseid kui lööki küljele, tuim valu, mis hoiab ära praeguse tegevuse jätkamist.

Esmaabi abil saab ravida nii venitatud lihaseid kui ka muljumise närve. Kandke piirkonnale jääd, et vähendada turset, seejärel soojendage kahjustatud piirkonda kompresse ja tehke õrnalt venitusharjutusi. Kui valu on liiga tugev, lamake mõnda aega pikali ja asetage mugav asend, kasutades esmalt jää ja seejärel sooja kompressi. Võite võtta ka valuvaigisteid. Kuid kui valu püsib ka pärast päeva või kaks, on kõige parem pöörduda arsti poole. Muljumised närvid puhastavad varem kui venitatud lihased.

Kokkuvõte:

Tõmmatud lihased tekivad pärast pingutavat tegevust. Need võivad olla põhjustatud valest kehahoiakust spordisaalis treenimise ajal või liigselt pingutatud lihastest pärast pikka väljas treenimist. Muljumisnärv juhtub siis, kui liiga suurt survet saavad koed lämmatavad selle all oleva närvi ja põhjustavad selle valusignaali väljastamist, mis kiirgab kogu pikkuses. See võib juhtuda istudes või lamades.

Muljumisnärvi on lihtsam saada kui tõmmatud lihast. Võite pigistada närvi ka ilma pingutamata. Ebamugava positsiooni vastuvõtmine, näiteks pikka aega jalgade ületamine, on pigistatud närvide kõige levinum põhjus.

Esmaabi võib pakkuda abi nii tõmmatud lihastele kui ka pigistatud närvidele jää ja seejärel sooja suru abil. Tõmmatud lihase valu võib kesta mitu päeva, samas kui muljumise närvivalu kaob tavaliselt kiiresti.