DHA ja EPA erinevus

DHA vs EPA

Nii EPA kui ka DHA on olulised oomega 3 rasvhapped. Neid rasvhappeid ei saa inimkehas toota ja seetõttu tuleb neid varustada välistest allikatest. DHA ja EPA rollid kehas on aga üksteisest väga erinevad. Uurime välja erinevused nende vahel:

DHA-oomega 3 on omega-3-rasvhapetest üks keerukamaid ja kasulikke. Sellel on oluline roll aju ja närvisüsteemi arengus. See on eriti oluline rasedate naiste puhul. Täiskasvanutel on see oluline täiskasvanu aju ja närvisüsteemi normaalseks toimimiseks.

EPA on ka väga oluline rasvhape. Ehkki sellel on ka oluline roll inimese aju osas, on selle roll hormooni ja immuunsussüsteemi puhul olulisem.

Võib arvata, et DHA roll on rohkem seotud keha struktuuri ja toimimisega. See on rakumembraanide väga oluline osa ja on väga koondunud närvikudedesse, sealhulgas silmadesse ja ajusse. EPA-l on regulatiivsem roll. Nad on kehas toodetava olulise hormooni nagu kemikaal, mida nimetatakse eikosanoidideks, eelkäijad.

Oluline erinevus nende kahe vahel on see, et võrreldes EPA-ga imendub DHA inimkehas kergemini. Seda on hõlpsam saada toidust, mille sisse võtate. DHA ja EPA kõige olulisemad allikad on kalaõlid. DHA leidub suurtes kogustes ka kreeka pähklites, lehtköögiviljades ja mõnedes mikrovetikates. Neid kasutatakse ka selliste seisundite raviks nagu kõrge vererõhk ja diabeet.

DHA erineb EPA-st ka põhiomaduste poolest. DHA koosneb 22 süsinikuahelast, millel on 6 kaksiksidet. Teisest küljest on EPA-l viis topeltvõlakirja. See muudab selle inimkeha imendumiseks vähem kättesaadavaks.

EPA puudus võib põhjustada mitmeid haigusseisundeid, nagu naha kuivus või depressioon. DHA puudus väljendub rakumembraanide voolavuse, ADHD või enneaegsete laste vaimse arengu puudulikkuse vormis.

Nii EPA kui ka DHA on inimese keha toitumise väga oluline osa. Nende rasvhapete puudus võib põhjustada raskeid seisundeid, nagu südamehaigused või närvihäired.

Kokkuvõte:
1. DHA imendub inimkehas kergemini
2. DHA mõjutab inimkeha funktsioneerimist või ülesehitust, samas kui EPA on rohkem seotud vereringesüsteemi reguleerimisega.
3. DHA ID-de põhistruktuur erineb EPA-st.