Ekstsentrilise ja kontsentrilise erinevus

Ekstsentriline vs keskne

Ekstsentriline ja kontsentriline on kaks sõna, mida tähenduste ja varjundite osas sageli segamini ajatakse. Need kaks sõna on seotud lihaste kokkutõmmetega. Need on mõlemad isotooniliste kontraktsioonide tüübid. Kui lihas lüheneb koorma liigutamiseks, toimub lihas kontsentriline kontraktsioon.

Biitsep-lokk on kontsentrilise kokkutõmbumise üks paremaid näiteid. Kaalu hoides peab mees painutama oma küünarnuki, mille tulemuseks on kontsentriline kontraktsioon. Teisisõnu, kontsentriline kokkutõmbumine on seotud lihaste liikumisega. Kontsentraalse kontraktsiooni korral tõmmatakse käsivars koos raskusega.

Bicepsi traks lühendab selle liikumist kontsentrilise kokkutõmbumise ajal. Ebaefektiivse lihaste kasutamise tulemuseks on teist tüüpi isotooniline kontraktsioon, mida nimetatakse ekstsentriliseks kontraktsiooniks. Lühidalt võib öelda, et nii kontsentrilist kui ka ekstsentrilist tüüpi lihaste kontraktsiooni proovib ja harrastab jõutõstja jõusaalis treenides kehaehituse harjutuste ajal.

Seega on mõlemad terminid seotud keha ehitamise ja raskuste tõstmisega. Kui lihas kontraktsiooni ajal pikeneb, on see ekstsentriline kontraktsioon. Seetõttu on ekstsentriline kontraktsioon kontsentrilise kontraktsiooni vastand. Kui raskust on liiga raske hoida, tunneb raskuste tõstja, et see hakkab kontrolli alla saama. Selle tulemuseks on ekstsentriline kokkutõmbumine.

Oluline on märkida, et brachialis ja biitseps hakkavad kokku tõmbama, üritades lisaraskust hoida. Teisest küljest, kuigi biitseps üritab lisaraskust hoida, ei suuda nad toota lisajõudu raskuse pikaks hoidmiseks ja seetõttu annavad nad teed, põhjustades ekstsentrilist kokkutõmbumist. Need on erinevused kehaehituse ja raskuse tõstmisega seotud kahe sõna vahel, nimelt ekstsentriline ja kontsentriline.