Ekstsentrilise ja kontsentrilise erinevus

Ekstsentriline vs keskne

Lihased on kiulised koed, mida toidavad rasva ja süsivesikute oksüdeerimine ning anaeroobsed keemilised reaktsioonid. Need on jõud, mis põhjustavad keha liikumist, põhjustades muutusi rakkude suuruses. Jõu tekitamise protsess põhjustab lihaste kokkutõmbumist.

Kontraktsioon toimub siis, kui motoneuronid aitavad lihaskiududel tekitada kiiret või aeglast pinget. See võib olla tahtmatu, näiteks südame- või silelihaste kontraktsioonide korral, mis on ellujäämiseks väga olulised. Skeletilihaste kokkutõmbed on seevastu vabatahtlikud, kuna nende tekitatavaid jõude saab kontrollida.
Lihase kokkutõmbumist võib klassifitseerida mitmel viisil ja need on:

Isomeetriline kontraktsioon, kus lihased on sama pikkusega, nagu näiteks hoiavad midagi kinni ja ei liiguta seda.
Isotooniline kontraktsioon, kus isegi kui lihase pikkus muutub, jääb pinge samaks.
Isoolaarsus või isokineetiline kokkutõmbumine, kus jõud võivad küll muutuda, kuid kiirus jääb samaks.
Kontsentriline kontraktsioon, kus lihased tõmbudes lühenevad ja tekitatud jõud on vastupanu ületamiseks piisav.

Kui inimene tõstab raskusi, näiteks biitsep-lokkis, on tekkiva jõu koormusel ületamiseks piisav ja see põhjustab lihaste lühenemist, kuna jõud on väiksem kui lihase maksimaalne jõudlus.

Ekstsentriline kokkutõmbumine, kus lihased tõmbudes pikenevad ja tekkiv jõud ei suuda välise jõu vastupidavust vastu võtta.

Need kokkutõmbed toimuvad siis, kui inimene teeb tavalisi liigutusi, näiteks kõndides. Kui lihased on aktiivsed, pikenevad nad, kuna pidevast kõndimisest põhjustatud väline jõud võib avaldada rohkem jõudu kui see, mida lihased võivad tekitada.
Nii juhtub ka liiga raskete raskuste tõstmisel. Sel ajal kui lihased veel tõmbuvad, ei tekita need koorma kandmiseks piisavalt jõudu ning see põhjustab nende sirutamist ja pikenemist.
Ekstsentrilised kokkutõmbed on tavalisemad kui kontsentrilised kokkutõmbed, kuna need tekivad normaalse tegevuse ajal. Neid seostatakse siiski valulikkuse ja vigastustega ning sel põhjusel on oluline lihaseid tugevdada harjutuste abil, mis võivad omakorda põhjustada kontsentrilisi kokkutõmbeid.

Kokkuvõte:

1.Kontsentrilised kokkutõmbed on lihaste kokkutõmbed, mis põhjustavad lihaste lühenemist, ekstsentrilised kokkutõmbed on lihaste kokkutõmbed, mis põhjustavad lihaste pikenemist.
2.Kontsentrilised kokkutõmbed tekivad siis, kui lihaste treenimisel tekkiv jõud on välistest jõududest või takistusest üle saamiseks enam kui piisav, ekstsentrilised kokkutõmbed tekivad siis, kui lihaste tekitatav jõud ei ole piisav koormuse või takistuse ületamiseks.
3.Etsentrilised kontraktsioonid on tavalisemad kui kontsentrilised kontraktsioonid.
4.Etsentrilised kokkutõmbed tekivad tavapäraste toimingute ajal, näiteks kõndides või käsi liigutades, samal ajal kui kontsentrilised kokkutõmbed toimuvad tavaliselt treeningu ajal.
5.Etsentrilised kokkutõmbed on tavaliselt lihaste vigastuste ja valulikkuse põhjustajad, kuna need põhjustavad lihastele koormust, samas kui kontsentrilised kokkutõmbed ei põhjusta.
6.Ekstsentriliste kontraktsioonide kohta tehakse rohkem uuringuid kui kontsentriliste kontraktsioonide kohta, kuna need on seotud lihaste vigastustega.