Erinevus ülekaalulisuse ja rasvumise vahel

Ülekaal vs rasvunud

Rasva sisaldus kehas mõjutab ka välimust, külgetõmmet ja tervist. Ülekaal ja rasvumine on üle toitunud inimeste probleemid. Siiski on rasvumisel mõned haruldased geneetilised põhjused, ülekaalulisuse ja ülekaalu põhjused on süsivesikute ja rasva liigtarbimine ning vähene liikumine..

Rasva täpset kogust ei saa mõõta otsese meetodiga. Nii et selle kaudseks mõõtmiseks on palju tööriistu. KMI (kehamassiindeks) on kõige populaarsem kehakaalu mõõtmiseks pikkuse suhtes. KMI arvutamiseks jagatakse kaal (kg) (kõrgusega meetrites). Keha rasvaprotsent arvutab keha rasva, kuid ikkagi kasutatakse kehamassiindeksi määramiseks inimkeha ülekaalu ja rasvumist.

KMI võrdlusvahemik võib riigiti erineda. Selle põhjuseks on riigi elanike erinevused. Tavaliselt võetakse KMI 25 ülekaalulisuse korral lõigatuna. KMI 25 kuni 30 peetakse ülekaaluliseks. Üle 30 klassifitseeritakse rasvumiseks. Rasvumine klassifitseeritakse jälle 1., II ja III klassi, sõltuvalt väärtusest.

Ülekaalulised peaksid kehakaalu vähendamiseks ja KMI alla 25 hoidmiseks regulaarselt treenima ja dieeti pidama. Rasvunud inimesed peavad kaalu vähendamiseks rohkem tähelepanu pöörama. Rasvumine on paljude haiguste teada-tuntud riskifaktor. Diabeet II tüüpi müelitus, südame-veresoonkonna haigused ja südameatakk on mõned näited. Nii ülekaalulistel kui ka rasvunud inimestel tekivad nende kehakaalu tõttu artriit ja liigeseprobleemid.