Erinevus REM ja NREM vahel

REM vs NREM

Pärast päevatööd on keha kõigist stressidest kulunud ja hea ööune on kõik, mida vaja. Keha peab puhkama, et taastada kaotatud energia ja muuta see taas stressivabaks. Üks parimaid viise kehale hingamise saamiseks on une vorm. Füsioloogiliselt on uni keha mitmetahuline uuendamise ja taastamise protsess. Siiski ei suuda teadlased selgitada lõplikku põhjust, miks inimesed peavad magama. Uni, nagu me teame, ei ole lihtsalt keha kõigi funktsioonide väljalülitamine või passiivne käik; und peetakse väga oluliseks paljudes aju füsioloogilistes protsessides, näiteks erinevate mälestuste sulandamiseks ja kogemuste töötlemiseks. Mitte ainult inimeste, vaid ka enam-vähem iga looma jaoks on üsna ilmne, et uni on ellujäämiseks oluline.

Kui inimene magama jääb, astub ta erinevatesse unetsüklitesse. Keha kogeb kahte peamist unetsüklit: REM ja NREM. Esialgu, kui inimene magama jääb, läheb ta siis silma kiire liikumisega ehk NREM-unega. Pärast seda liigub see kiiresti silmade liikumiseni või REM-uinumiseni juba sügavas unes.

REM-une ajal toimub silmalihaste tõmblemine, mille tagajärjeks on silmalaugude all kiire liikumine, seetõttu nimetatakse seda kiireks silmade liikumise uneks. Kiire silmaliigutuse ajal jäävad silmad siiski paigal. Suurema osa ajast veedab uni NREM-unes, ehkki keha läbib REM- ja NREM-unetsükleid. REM-uni kestab umbes kaks tundi ühe une ajal, samas kui NREM-uni kestab neli kuni kuus tundi.

REM-und saab kogeda mõne uneaja ühe öö jooksul. Seda nimetatakse ka unenägude uneks. REM-uni on see, kui aju puhastab ja tarbetuid mälestusi endalt ära võtab. REM-une ajal muutub inimene aju puhastusprotsessist poolteadlikuks ja teadlikuks. Sellepärast saab inimene öelda, et ta unistab. Teisest küljest on NREM-is endiselt võimalik mõnikord unistada, kuid just une sügavamates etappides pole teadvus nii ere kui REM-une ajal. Selle tagajärjel kipub inimene oma unistustest üldse mitte midagi meelde tuletama. Kuna unistamine toimub REM magamisperioodidel, kulutab aju rohkem energiat kui NREM une ajal. REM-ile on iseloomulik ka aju talitluse ja südame löögisageduse suurenemine, kui keha on halvatud olekus.

Uuringud on näidanud, et REM uni toimib aju psühholoogilise parandamise mehhanismina. REM-i perioodidel puhkab aju stressist ja nooreneb. Kui inimesel puudub REM-uni, kipub ta masenduma ja pole paremas tujus. Kuid NREM uni toimib keha füüsilise parandamise mehhanismina. See on keha tervendav protsess, kus toimuvad lihased ja luud ning kuded taastuvad. Kui inimesel puudub NREM-uni, on tal stressi suhtes nõrk immuunvastus ning ta on väsinud ja unine.

Ehkki mõlemad unetsüklid on inimese parima võimaliku tervise jaoks hädavajalikud, on REM-il ja NREM-il nende unele iseloomulike mõjude osas erinevused.

Kokkuvõte:

1.REM-une ajal silmalihased tõmblevad, põhjustades kiireid silmalaugude liikumisi, seetõttu nimetatakse seda kiireks silmade liikumise uneks. Kiire silmaliigutuse ajal jäävad silmad siiski paigal.

2.REM-uni kestab umbes kaks tundi ühe une ajal, samas kui NREM-uni kestab neli kuni kuus tundi.

3. REM-une ajal on inimene teadlik oma unistustest, samas kui NREM-unes unistused unustatakse sageli.

4.REM-magamisperioodide jooksul kulutab aju rohkem energiat kui NREM-une ajal.

5.REM-uni toimib aju psühholoogilise parandamise mehhanismina, NREM-uni funktsioneerib keha füüsilise parandamise mehhanismina.