Stressi ja ärevuse erinevus

Stress vs ärevus

Stress ja ärevus on kaks asja, mis on vähemalt mingil hetkel aastate jooksul meie eluga seotud. Pole absoluutselt kedagi, kes ei saaks nendega suhestuda. Nende määratluste ja eristatavate erinevuste üle on olnud pidevaid argumente, kuna need kipuvad paljuski sarnased välja nägema. Teatavad erinevused on siiski tuvastatavad, mis aitab meil kõik kahtlused kõrvaldada.

Stress

Stressi määratlus on aastatega muutunud ja areneb endiselt. Esimese määratluse esitas Hans Selye ja ta ütles: „keha mittespetsiifiline reageerimine muutuste nõudmisele”. Tema definitsioonis näeme, et stressi ei defineerita kui midagi halba, kuid inimeste arvates olid stressid valdavalt halvad olukorrad. Praegu kasutame muudetud määratlust “Stress on teie keha viis reageerida mis tahes nõudmistele”. Kuid eksiarvamus, et stress on halb asi, pole meie meelest veel tuhmunud.

Kui keha tuvastab välise või sisemise nõudluse, eralduvad teatud kemikaalid, et pakkuda tugevust ja energiat stressiga toimetulemiseks. Mõned kemikaalid avaldavad nähtavat mõju ja see annab meile märku, kui inimene on stressis. Stressi võivad põhjustada nii head kui ka halvad kogemused. Kui eksami ebaõnnestumise hirm on stress, põhjustab mängu võitmine ka stressi. Põhjused võivad varieeruda ja muuta stress üsna isiklikuks kogemuseks. Stressi võib liigitada ka ellujäämisstressi (võitlus või lennureaktsioon), sisemise stressi (emotsionaalne stress), keskkonnastressi (karmide keskkonnatingimuste ja keskkonna kõikumiste tõttu) ning väsimusest ja tööst tingitud stressi hulka. Stressis inimesed on sageli haiged ja väsinud, nõrga keskendumisvõimega. Kui inimene kogeb alati stressi, võib see põhjustada kõrget vererõhku, südameinfarkti jms.

Ärevus

Ärevus on üks viis stressile reageerimiseks. Ärevusel ei pruugi mõnikord olla konkreetset põhjust. Ärevusest võivad osa saada ka lihtsalt mure tuleviku, töö ja pere pärast. Kui sellised ärevusnähud nagu peavalud, valud rinnus, väsimus, iiveldus, suurenenud südame löögisagedus, lühikesed ja kiired hingetõmbed ning vaimsed lagunemised tekivad pikka aega pidevalt, nimetatakse seda üldiseks ärevushäireks (GAD). Paanikahood ja obsessiiv-kompulsiivne häire on samuti ärevusega seotud. Kuigi stressi ei peetud kunagi vaimseks häireks, võib ärevust (GAD) pidada üheks. Mõne inimese jaoks vallandub ärevus geneetilise eelsoodumuse ja varajaste traumaatiliste kogemuste tõttu. Ükskõik, mis põhjusel on, saab lahendada mõlemad. Tervislik toitumine, igapäevased harjutused, head harjumused, piisavalt magamist ja lõõgastusharjutused nagu jooga võivad aidata inimesel üle saada nii ärevusest kui ka stressist.

Mis vahe on stressil ja ärevusel??

• Stressil on tavaliselt tuvastatav põhjus, kuid ärevuse jaoks pole see alati vajalik.

• Stressi ei klassifitseerita kunagi psüühikahäireks, kuid kindla põhjuseta ärevust peetakse psüühikahäireks.

• Stress on üldiselt ajutine probleem ja kaob sellest, kui stressi põhjustaja (põhjus) puudub, kuid ärevus võib püsida palju pikemat aega..