Erinevus kaalulanguse ja rasva kadu vahel

Kaalulangus vs rasvalangus

Võib-olla olete üks hitt-show “Suurim kaotaja” fännidest. Nähes neid inimesi oma raskusega võitlemas, teevad kõhnad või keskmise suurusega inimesed tänulikud oma suuruse ja osakaalu eest, kuna nad on südamehaiguste riskidest eemal.

Inimesed võitlevad mitte ainult kaalulanguse, vaid ka rasva kadumisega. Kui arvate, et olete kaotanud piisavalt kaalu, kuid kõhus on endiselt rasva, tuleb keskenduda rasva kaotamisele. Mis vahe neil on? Kas need kaks sõna pole samad?

Kaalukaotus on kogu keha komponendi, sealhulgas rasva, lihaste, luude jms, kadu. Rasvakaotus on seevastu ainus keha rasvakomponentide kaotus. Kaalukaotuse sihtimisel kasutatakse kaalukaotuse abil kogu kaalukaotuse kulgemise mõõtmist. Rasvakaotuse korral aga kasutatakse teatud kehaosas oleva rasva mõõtmiseks nihikut. Üks näide on rasv kõhupiirkonnas. Inimene peaks sellel alal naha näppima ja paksuse mõõtma nihiku abil.

Kaalukaotusele tuleks keskenduda igal nädalal, kuna kiire kaalukaotus võib anda soovimatuid tulemusi. Rasva kadu on üsna pikk ülesanne põletada, kuna enne tulemuste ilmumist tuleb teha dieeti ja teha intensiivseid südame-veresoonkonna treeninguid.

Kaalulangus sõltub paljudest teguritest, kuna keha kannab verd, vett, rasvu, lihaseid ja palju muud. Nii sagedane kaalumine on üsna kasutu. Kaalumist tuleks teha igal nädalal. Rasvakadu võib olla täpsem, kuna rasva protsenti saab mõõta nihikuga. Rasva kadu tuleks teha iga kahe nädala tagant.

Kehakaalu ja rasva kadu on näidustatud rasvunud inimestele, rasvakaotus aga tervisliku kehamassiindeksi korral. Aga kes soovib suurt abstsessi? Selleks peab rasvaprotsent kehas olema ainult meestel 10 protsenti ja naistel 15 protsenti.

Rasva kaotamiseks tuleb teha südame-veresoonkonna treeninguid ja tõsta raskusi. Tõsteraskused aitavad kiiremini rasva kaotada ning paremini määratletud ja ilusama kehaehitusega. Kaalukaotuses on palju programme, sealhulgas dieet, liikumine ja palju muud.

Et mitte vähendada motivatsiooni, tuleb vältida iga päev punnitamist, iga päev peeglisse vaatamist ja eesmärgi negatiivset mõtlemist. Midagi ei muutu, kui inimene hindab ennast iga päev; pluss võib mõjutada motivatsiooni. Sest tegelikult ei muutu midagi üleöö.

Kokkuvõte:

1. Kaalulangus on kogu kehaosa kaotamine, sealhulgas
rasv, lihased, luud jne. Rasvakaotus on seevastu ainult
eksklusiivne keha rasvakomponentide suhtes.
2. Kaalukaotust saab kaaluda skaalal, samas kui rasva kadu saab
hinnatakse nihikuga.
3. Kaalulangust saab saavutada mitmel erineval viisil ja teguril, kuid
rasva kadu on spetsiifiline südame-veresoonkonna treeningutele, raskuste tõstmisele ja dieedile.