Erinevus Gatorade ja PowerAde vahel

Gatoradet peetakse üheks esimeseks spordijoogiks, mille eesmärk on täiendada elektrolüüte, mis kaotavad higistamise ajal raskete harjutuste ajal. See jook töötati esmakordselt välja Florida ülikooli Gatorsi jalgpallimeeskonna jaoks. Florida kuumus on liiga kõrge ja mängijad vajasid midagi enamat kui vett ja soola.

Peamised erinevused nende kahe joogi vahel on naatriumi, suhkru ja kasutatud suhkru liik. Gatorade peamised koostisosad on sool, naatriumtsitraat ja monokaaliumfosfaat, samas kui PowerAde sisaldab naatriumtsitraadi asemel soola, kaaliumfosfaati ja kaaliumtsitraati. Need on allikad, mis on vajalikud elektrolüütide kadu kehast täiendamiseks. Kuigi sisus on väikseid erinevusi, on mõlema joogi eesmärk sama.

Vaatame mõlema joogi toitumisalast teavet:

PowerAde (8 fl oz) sisaldab 70 kalorit, 0 g rasva, 30 mg kaaliumi, 55 mg naatriumi, 19 mg süsivesikuid, 15 g suhkrut, 0 g valku, 10% B6-vitamiini, 10% B12-vitamiini ja 10% niatsiini..

Gatorade (8 fl oz) on 50 kalorit, 0 g transrasva, 110 mg naatriumi, 30 mg kaaliumi, 14 g süsivesikuid ja 14 g suhkrut.

Kuna PowerAde'is on võrreldes Gatorade'iga madal soolasisaldus, peaksid madala naatriumisisaldusega dieediga inimesed kaaluma üksteist. Inimesed, kes kaaluvad dieedi pidamist, võivad eelistada Gatoradet, kuna selle kalorite tase on madalam kui PowerAde'is.

Lõpuks on erinevused nende kahe joogi vahel väikesed. Kumbki neist pole teistest parem. Gatorade asendab naatriumikaod tõhusamalt kui PowerAde ja selles on vähem kaloreid. Naatriumikaotuse asendamine pole suurem asi, kui te ei tee pikki jookse ja ekstreemseid treeninguid, kus eritub mitu liitrit higi.