Erinevus täisteraleiva ja täisteraleiva vahel

Täisteraleib vs täisteraleib

Täisteraleib ja täisteraleib on kahte tüüpi täisterajahust valmistatud leivatüübid, mida nende tervisliku sisu tõttu ihaldab suur hulk inimesi. Need on parim valguallikas ja võivad isegi aidata diabeetikute veresuhkru taseme alandamisel.

Täisteraleib

Täisteraleivad valmistatakse täistera teradest, sealhulgas kliid, endosperm ja maapinnas idu. Erinevalt tavalisest valgest leivast, mis sisaldab ainult endospermi, on täisteraleib terviklik leib, mis muudab selle tervislikumaks ja seda võib pidada teatavate raskete haiguste, näiteks vähi, diabeedi ja isegi südameatakkide riski vähendamise teguriks. Samuti on need heaks valkude allikaks.

Täisteraleib

Täisteratooted valmistatakse täisteratoodetest ise, ilma seda jahvatamata, mis tähendab, et neid ei rafineerita. Ehkki need on vitamiinide ja mineraaltoitainete osas üsna sarnased täisteraleibadega, on siiski palju neid, kes valivad neid rohkem kui muud tüüpi leiba, kuna leiva täisteratooted panevad inimesed end täidlasemaks tundma ja rahuldatud.

Täisteraleiva ja täisteraleiva erinevus

Täisterajahu, täisterajahu, täisteraleivad on kõik sünonüümid, kuid neis, eriti täisteraleivades ja täisteratoodetes, on vaid väikeseid erinevusi. Täisteraleivad valmistatakse jahvatatud ja rafineeritud teradest kuni väga peene tekstuurini. Seevastu täisteraleivad on valmistatud tervest täisteraviljast, puutumata, jahvatamata ja rafineerimata. Täisteraleivad sobivad paremini valgu ja süsivesikute allikana, kuna terad on jahvatatud, samal ajal kui täisteraleivad on kõige paremad suhkruhaigete suhkru taseme kontrollimiseks.

Pole tähtis, millist tüüpi leiba võite valida, kas täisteraleibu või täisteraleiba, need mõlemad pole erandiks mitte ainult energiat andvateks leibadeks, vaid võivad aidata kaasa ka kõmu ja südamega seotud probleemide ennetamisele.