Erinevus BMR ja RMR vahel

võtme erinevus BMR ja RMR vahel on see, et BMR (basaalne metaboolne kiirus) mõõdetakse rangematel tingimustel kui RMR (puhkeoleku ainevahetuse kiirus).

Inimese kalorikulu suurust puhkeseisundis saab mõõta kahel viisil. Kaks meetodit on metaboolse baaskiiruse või BMR-i mõõtmine ja puhke-ainevahetuse kiiruse või RMR-i mõõtmine. BMR viitab baasenergia kulutamisele puhkeolekus. Seda mõõtmist hinnatakse piiratud tingimustel. See tagab energiakulude täieliku puhkehetke. RMR viitab puhkeenergia kulutustele. Seda mõõtmist hinnatakse vähem piiratud tingimustel. Inimese RMR-i saamine on praktilisem meetod energiakulu mõõtmiseks puhkeolekus. Peamine erinevus BMR-i ja RMR-i vahel on tingimused, mis esitatakse mõõtmisprotsessi käigus.

SISU

1. Ülevaade ja peamised erinevused
2. Mis on BMR
3. Mis on RMR
4. BMR-i ja RMR-i sarnasused
5. Kõrvuti võrdlus - tabelina esitatud BMR vs RMR
6. Kokkuvõte

Mis on BMR?

Inimese BMR ehk ainevahetuse kiirus on mõõdukalt piiratud tingimustes. Ideaalses puhkeseisundis on see energiakulu. BMR mõõdab kalorite hulka energiakoguses, mis on vajalik keha põhifunktsioonide jaoks, nagu hingamine ja elutähtsate organite töö, vereringe jne. Lühidalt: BMR mõõdab soojusenergiat, mille inimene eraldab ideaalses puhkeolekus.

BMRi mõõtmine toimub piiratud tingimustel. Seega peab inimene olema täielikus puhkeasendis. Test viiakse läbi pimendatud ruumis. Eelneval ööl peaks inimesel olema teadlase järelevalve all täielik kaheksa tundi und. Samuti nõuab inimene paastu 12 tundi. Lugemine toimub lamavas isikus, kui eespool nimetatud vajadused on täidetud. Seetõttu ei ole BMRi või põhiliste energiakulu mõõtmine alati realistlik protsess.

Joonis 01: BMR

Lisaks toimub BMR mõõtmine otsese või kaudse kalorimeetri abil. See nõuab palju jälgimist ja ettevalmistamist. Isiku toitumist tuleks analüüsida hästi, et saada BMR-i jaoks saadud näidud.

Mis on RMR?

RMR ehk puhkeoleku metaboolne kiirus on energiakulu puhkeolekus. See test viiakse läbi vähem piiravates tingimustes. Seega ei pea isikut eelneva öise une ja toitumisharjumuste osas tähelepanelikult jälgima. Lisaks ei ole vaja eelmisel õhtul katselaborisse jääda. Seetõttu arvestab RMR mõõtmise ajal puhkeseisundis kulutatav energia ainult. RMR-i mõõtmisel ei võeta arvesse inimese toitumist, eelnevaid sporditegevusi. Seega erinevad RMR-i väärtused inimeselt ja ajaliselt drastiliselt.

Joonis 02: RMR

RMR hindab ka kaudse või otsese kalorimeetri kasutamist. See mõõtmine on praktilisem, kuna mõõtmised saadakse realistlikumal viisil. Seega mõõdab RMR vähenenud töökoormusega tavalise inimese energiakulu. Kuna RMR-i mõõtmine on vähem töömahukas ja realistlik, on inimese puhkeolekusisalduse määramine usaldusväärsem ja realistlikum kui BMR.

Millised on BMR-i ja RMR-i sarnasused?

• BMR ja RMR on kaks kalorikulu mõõtmist.
• Need määrad mõõdavad organite normaalsete funktsioonide täitmiseks kuluvat energiat.
• Lisaks mängivad need mõõtmised suurt rolli kaalukaotuse ja kehakaalu säilimise jälgimisel.
• Samuti saab mõlemat kasutada keha energiavajaduse hindamiseks.
• Nende mõõtmiseks on kaks meetodit otsene või kaudne kalorimeeter.
• Mõlemad meetmed võetakse istmete piiramise tingimustes.
• Lisaks tehakse mõlemad mõõtmised lamamisasendis.

Mis vahe on BMR ja RMR vahel??

BMR ja RMR on kaks testi, mis viiakse läbi puhkeseisundis, et mõõta ainevahetuse kiirust. Mõlemas testis on rida tingimusi, mis peaksid enne näitude võtmist olema täidetud. Nendes tingimustes on BMR ja RMR vahel siiski teatav erinevus. See tähendab, et inimene, kellele tehakse BMR-test, peab paastuma 12 tundi enne testi, samuti peaks ta enne testi saama 8-tunnise une. Kuid RMR selliseid tingimusi ei vaja. Teine erinevus BMR-i ja RMR-i vahel on nende usaldusväärsus. RMR on usaldusväärsem kui BMR, kuna see mõõdab energiakulu vähem piiravatel tingimustel. BMR hindab kalorikulu konkreetsetel piiravatel tingimustel.

Allpool toodud infograafik kirjeldab kiire ülevaate saamiseks tabelina tabelina BMR-i ja RMR-i erinevust.

Kokkuvõte - BMR vs RMR

BMR ja RMR on kaks mõõtmist, mille abil hinnatakse energiakulu puhkeoludes. Peamine erinevus BMRi ja RMRi vahel on tingimused, mida kasutatakse mõõtmisprotsessis. BMR-i mõõdetakse väga piiratud tingimustes. Seevastu RMR mõõtmine toimub vähem piiratud tingimustel. Lisaks peetakse RMR-i praktilisemaks väärtuseks kui BMR.

Viide:

1.McMurray, Robert G. jt. "Täiskasvanute metaboolse kiiruse muutuste uurimine: rahvatervise perspektiiv." Praegune neuroloogia ja neuroteaduse aruanne., USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, juuli 2014. Saadaval siin  

Pilt viisakalt:

1. Kaudne kalorimeetrialabor varikatuse kapuutsiga. Autor: Cosmed - Oma töö, (CC BY-SA 3.0) Commonsi Wikimedia kaudu  
2. „Metaboolse kiiruse puhkamine” bmetabolismi poolt - Oma töö, (CC BY-SA 4.0) Commonsi Wikimedia kaudu