Erinevus BMR ja RMR vahel

Metaboolne baaskiirus (BMR) ja puhkeoleku metabolismi kiirus (RMR) on määrad, mida kasutatakse inimese kalorikoguse hindamiseks, kui ta on 24 tundi puhata. Seda kasutatakse minimaalse energiakoguse määramiseks, mida inimene vajab oma keha toimimiseks, südame peksmiseks, kopsude hingamiseks ja kehatemperatuuri normaalseks hoidmiseks.

Neid viiakse läbi samamoodi, kuid nende kahe vahel on väga palju erinevusi; üks on see, et BMR-i mõõdetakse piiravamates tingimustes, samas kui RMR-i mõõdetakse vähem piiravates tingimustes.

Inimese põhilise ainevahetuse kiiruse määramiseks on palju nõudeid, samal ajal kui inimese puhkeolekusüsteemi metabolismi kiiruse määramisel pole mingeid nõudeid. Siin on mõned kahe ainevahetuse kiiruse omadused:

Metaboolne baaskiirus

Baasvahetuse kiirus on kiirus, mille organism eraldab soojuse täieliku puhkeoleku ajal. Mõõdetakse, kui inimene on ärkvel, kuid täielikus puhkeasendis. Â See toimub sageli pimendatud ruumis pärast seda, kui inimene ärkab pärast vähemalt 8-tunnist und.

Inimese õige BMR-i saamiseks on oluline, et ta testi tegemisel lisaenergiat ei avaldaks. Sellepärast peab inimene, kellele tehakse BMR-test, viibima katsele eelneval õhtul katserajatises.

Ta pannakse lamama lamavas asendis, puhates täielikult. Â Enne testimist peab ta paastuma 12 tundi, et veenduda, kas tema seedesüsteem protseduuri ajal ei tööta. Selle aja jooksul peaks tema keha vabanenud energia olema piisav ainult selleks, et ta elutähtsad kehaorganid töötaks.

Ainevahetuse aktiivsuse puhkeseisund

Tuntud ka kui puhkeenergia kulutused (REE), puhkeoleku ainevahetuse kiirust mõõdetakse vähem piiravates tingimustes kui põhilist ainevahetuse kiirust. Â See ei nõua, et inimene veedaks öö katsetamiskohas, et enne testimist oleks vähemalt 8 tundi und ja puhata.

Testi ajal peab ta endiselt puhkama lamavas asendis, kuid ta ei pea 8 tundi magama.

Kaloriloendurid ja kalkulaatorid kasutavad tavaliselt metaboolset puhkekiirust, mitte puhkebaaside kiirust, sest tingimused, mille alusel RMR-i määrad võetakse, kajastavad inimese igapäevase tegevuse normaalset olukorda. Nii et tulemused on realistlikumad.

Kokkuvõte

1. Metaboolset baaskiirust võetakse väga piiravatel tingimustel, puhkeasendite metabolismi kiirust aga vähem piiravatel tingimustel..
2. Enne ainevahetuse algtaseme määramist peab inimene puhkama ainevahetuse kiiruse määramise ajal viibima testimisasutuses; inimene võib jääda kuhu iganes soovib.
3. Metaboolne baaskiirus nõuab inimeselt vähemalt 8-tunnist und, puhkeolekus aga ei.
4. Baas metaboolse kiiruse saavutamiseks on vaja kaksteist tundi paastu, enne kui puhkeoleku ainevahetuse kiirus ei ole vajalik paastumiseks..