Erinevus kiirete ja aeglase tõmblusega lihaste vahel

Kiire vs aeglane tõmblemine lihased

Sporditeaduses pole me kindlad, et mõni kehaehitus on teistest parem. Nad võivad saada täieliku potentsiaali ja eelise, kui inimesel on need kehaehituslikud. Nad saavad nautida võitnud osa, mitte kaotavat osa. Selle saavutamise saavutamiseks peavad nad muidugi ka kõvasti treenima.

Tänu sporditeadlastele saavad nad uurida, millised lihased on millised ja kumb on parem või halvem. Meie lihased, eriti skeletilihased, koosnevad lihaskiududest. Neid lihaskiude nimetatakse müotsüütideks. Need müotsüüdid sisaldavad müofibrille, mis põhjustavad lihaste kokkutõmbumist. Lihaskiud jagunevad kahte peamist tüüpi, nimelt: aeglaselt tõmblevad (tüüp 1) lihaskiud ja kiire tõmblemisega (tüüp 2) lihaskiud. Proovime neid mõlemaid eristada.
Aeglaselt tõmblevad lihaskiud sobivad suurepäraselt sellisteks üritusteks nagu maratonid ja jalgrattasõit. Miks? Kuna aeglaselt tõmblevad lihaskiud tarbivad hapnikku aeglaselt, tekitab see rohkem keha jaoks vajalikku kütust. See tulistab aeglasemalt kui kiiresti tõmblev lihas. Selle tulemuseks on väsimus, mis on vähem tõenäoline hetkega, kuna aeglane tõmblemine kulutab aeglasemalt energiat.
Kiiresti tõmblevad lihaskiud on seevastu vastupidised aeglaselt tõmblevatele lihaskiududele. Need tulistavad kiiremini kui aeglane tõmblemine. Samuti tarbivad ja põletavad energiat kiiremini. Seega ilmneb väsimus kiiresti. Võrreldes aeglase tõmbega lihaskiuduga, on väsimus tõenäolisem hetkega. Seda tüüpi lihastel on ka väga kõrge lihaste kontraktsioonikiirus.

Need eristused näivad mõjutavat lihaste reageerimist treenimisele ja füüsilisele tegevusele ning iga kiutüüp on ainulaadne oma võimega teatud viisil tõmbuda. Inimese lihased sisaldavad geneetiliselt määratud segu nii aeglasest kui ka kiire kiudainetüübist. Keskmiselt on enamikus liikumiseks kasutatavates lihastes umbes 50 protsenti aeglast tõmblemist ja 50 protsenti kiiret tõmblemist. Sportlastel on see aga erinev. Öeldakse, et sprinteritel on 80% kiire tõmbekiud. Teisest küljest on maratonijooksjatel 80% aeglase tõmbega lihaskiud.

Kokkuvõte:

1. Aeglaselt tõmblevad lihaskiud tarbivad hapnikku väga tõhusal viisil, kuid kiiresti tõmbuvad lihaskiud tarbivad hapnikku koheselt.
2.Aeglase tõmbega lihaskiudude korral toimub väsimus aeglaselt. Kiire tõmbega lihaskiudude korral toimub väsimus kiiremini.
3. Sprinterites on 80% kiiresti tõmblevaid lihaskiude, samas kui maratonijooksjatel on 80% aeglaselt tõmblevaid lihaskiude.
4. Kiire tõmblemisega lihaskiud sobivad suurepäraselt sprinteritele, samas kui aeglaselt tõmblevad lihaskiud sobivad suurepäraselt maratonijooksjatele ja jalgratturitele.