Erinevus tõstuki ja Rumeenia tõstuki vahel

Rumeenia deltlift vs deadlift
 

Deadlift on üks populaarsemaid raskuste abil tehtud kulturismiharjutusi. Rabariba tõstetakse maapinnast kuni sirutatud käte tasemeni seisvas asendis. Arvatakse, et see raskuse tõstmise treening on suurepärane treening keha erinevate lihasrühmade tugevdamiseks. Rumeenias järgitakse sarnast raskuste tõstmise harjutust, mida nimetatakse Rumeenia tõstmiseks, mis ajab paljud segadusse, kui nad hakkavad seda harjutust oma lihaste ehitamiseks tegema. Selles artiklis üritatakse välja selgitada erinevusi tõstuki ja Rumeenia tõstuki vahel, et eemaldada kõik kahtlused lootustandvate kulturistide mõtetest.

Deadlift

Kui soovite kulturistiks saada, ütlevad treener või muud kulturismi käsitlevad raamatud teile, et Deadlift on pingipressi ja kükitamise kõrval teie jaoks kõige olulisem raskuste tõstmise harjutus. Deadlifti nimetatakse nii, et see algab tühimassiga, mis jääb maapinnale paigal ja inimene üritab seda püstise kehahoiaku abil tõsta oma vöökoha tasemele. Deadlift on lihtne, kuna peate tõstma raskuse ainult vööst üles, kuid tegelikult on seda raske teostada.

Rumeenia deltlift

Rumeenia dedlift (RDL) on tavapärase dedlifti variatsioon, mis algab seisva inimese käes olevast kaalust ja lõpeb raskusega allapoole tõstja painutatud puusade tasemeni. Selle variatsiooni algust saab Nicu Vlad Rumeeniast ja see on ka õppuse nimi. See ei nõua raskuse tõstmist põrandalt, vaid pigem selle vöökohalt alla ja siis uuesti tagasi. See on nagu selja painutamine, et oma tagumik välja saaks ja siis jälle otse.

Rumeenia deltlift vs deadlift

• Deadlift on kehamassi ülesehitamiseks kõige levinumad raskuste tõstmise harjutused.

• Tühikut tõstetakse nii, et inimene tõstab kandevõime maapinnast talje tasemeni.

• Rumeenia surnukeha on variatsioon, mille algatas rumeenlane Nicu Vlad 1990. aastal.

• RDL algab põrandast raskusega, seistes püstiseisva inimese käes.

• RDL-is võtab tõstja tagumiku välja, kui langetab barbelli oma jala aluseni ja sirutab siis püsti tõustes.

• RDL-i harjutuses keskendutakse tuharale ja kõndimisele, samal ajal kui Deadlift rõhutab nelipealihaseid.