Erinevus elliptilise ja risttreeneri vahel

Elliptiline vs risttreener
 

Inimesel on palju võimalusi, kui ta otsustab kaalust alla võtta ja vormi tagasi saada - teha väikese mõjuga kardioharjutusi. Võimlas on näha palju masinaid, mis on mõeldud inimeste abistamiseks kehakaalu langetamisel. Elliptiline on üldnimetus, mida kasutatakse paljude erinevate seisvate masinate jaoks ja mis hõlmab ka koolitajaid ning on inimesi, kes kasutavad neid termineid vaheldumisi. Kahe masina vahel on siiski peened erinevused. Mõlemat masinat kasutatakse keha löögi vähendamiseks.

Elliptiline

Elliptilised masinad on treeningmasinad, mis võimaldavad kasutajal jalad vabalt liikuda nii sujuvalt, et ta ei tunneks oma keha ühelegi osale tugevat mõju. See tähendab, et inimesed, kellel on alakeha või liigestega probleeme, saavad nendel masinatel oma keha toonimiseks hõlpsasti treenida. Elliptil on ka reguleerimise funktsioon, mis võimaldab kasutajal muuta liikumist vastavalt oma keha suurusele ja liikumispiirile. Mõned masinad nõuavad, et kasutaja istuks püsti või painutatud asendis, samas kui mõned masinad võimaldavad kasutajal püsti seista. Elliptilised masinad pakuvad liikumist, mis pole igapäevaelus võimalik.

Ristitreener

Risttreener on üks elliptiline masin, mis näeb välja väga sarnane tavalise elliptilise kujuga, kuid millel on üks oluline erinevus ja mis seisneb selle kätes, mida saab liigutada. Selle masina jalalabade kallet ei saa reguleerida. Selle masina üks eelis on see, et lisaks jalgade liigutamisele saab ka käsivarsi lükata või tõmmata, et ka ülakeha treenida. See tähendab, et treenida saab nende lihaste jaoks, mida elliptiline ei mõjuta.

Mis vahe on elliptilise ja risttreeneri vahel??

• Ehkki risttreener on elliptilise kujuga ja kvalifitseerub elliptiliseks, on ehituses ja viisis, kuidas need mõjutavad keha lihaseid, mõningaid erinevusi.

• Risttreeneril on reguleeritavad käepidemed, mis tagavad ülakeha liikumise, samal ajal treenides alakeha pedaalide kaudu. Teisest küljest on käepidemed elliptilise kuju korral paigal.

• See tähendab, et risttreener võib treenida nii jalgu kui käsi, samal ajal kui elliptiline treenib ainult alakeha lihaseid.

• Risti, õlgade ja selja toonimine on risttreeneriga võimalik, samas kui elliptiline saab töötada ainult selja-, nelipealihase ja tuharate korral..

• Standardne elliptiline on ideaalne neile, kellel on probleeme ülakeha liigestega, kuna nendel masinatel on statsionaarsed käepidemed.

• Risttreenerit on keerulisem koordineerida kui tavalist elliptilist, kuid parem, kui soovite toonida nii madalamaid kui ülakehaosi.