Erinevus jõutõstmises ja tõstmises

Jõutõstmine ja tõstmine on kaks kõige populaarsemat spordiala, mis hõlmavad raskete esemete tõstmist. Paljude jaoks võivad need tunduda täpselt samad, kuid esitavad sportlastele selgelt eristatavad nõudmised.

Üldiselt on jõutõstmine seotud kolme kontrollitud tõstuki komplekteerimisega ja võistluse mõttes võib see olla varustatud või varustuseta (tuntud ka kui klassitõste või toortõste). Teisest küljest on raskuste tõstmine tehnilisem, keskendudes suurepärasetele meetoditele kahe ballistilise tõste saavutamiseks.

Nendes liftides on järgmised seadmed:

• Barbell: terasvarras suuremate pöörlevate varrukatega, millel on kummiga kaetud raskused
• Põrkerauaplaadid: Kummiga kaetud kaaluplaadid, mis kaaluvad 10–25 kg 5 kg sammuga.
• Võistluse raudplaadid: võistluse tasandamiseks lisatakse väiksemaid rauast plaate
• Kaelarihmad: iga krae kaalub 2,5 kg. Kaalumärkide kinnitamiseks asetatakse need lati otstele.
• Singlett: sportlaste kantav üheosaline kerega liistude aluspüksid
• Tõstmise vöö: maksimaalselt 120 mm laiune vöö, mida kasutatakse alaselja toetamiseks
• Kriit: hõõrutakse kätele ja kaelale, et latt ei liiguks
• Lint: sageli mähitud ümber pöidlate ja randmete, et vältida kalluseid ja hõlbustada liigese liikumist
• Tõstmise kingad: Spetsiaalsed kingad, millel on tõstetud kontsad, metatarsaalsed rihmad ja jäik tald

Mis on jõutõstmine??

Jõutõstmise ajalugu ulatub tagasi varajase Kreeka ja Rooma tsivilisatsioonide jõutreeningute režiimidesse. Sellest sai ametlik spordiala, mille esimene tegelik rahvuslik kohtumine toimus 1964. aastal York Barbell Company sponsorluse kaudu. Toona oli sport tuntud rahvapäraselt kui veider tõstmine. Praegu klassifitseeritakse võistlejad vastavalt nende kehakaalule - meestel on üheksa kaalukategooriat, naistel aga kaheksa.

Võistlejatele tehakse kolm katset maksimaalse raskuse saavutamiseks kolmel järgneval tõstukil:

• Kükitama: Rattariba asetatakse õlgadele, samal ajal kui põlved on täisnurga all painutatud; mille järel konkurent tõuseb tagasi.
• Bench Press: Seljal lamades lastakse latt võistleja rinna tasemel ja surutakse käe pikkusele.
• Deadlift: nagu nimigi ütleb, tehakse see nii, et võetakse barbelli põrandalt ja tõstetakse seda kätega sirgelt, püsti seistes..

Mis on tõstmine?

Tõstmine jälgib selle algust mitmetes varajastes tsivilisatsioonides, näiteks Kreekas, Hiinas ja Egiptuses. Praegune spordiala põhineb suures osas traditsioonilistel 19. Euroopa võistlustel^th sajandil. Seda tuntakse ka kui olümpiatõstmist, kuna see kuulub kaasaegsesse olümpiaprogrammi, kus sportlased teostavad üksikuid tõsteid koos barbellidega. Tõstjatele antakse kolm katset ja registreeritakse kahe edukaima katse kogusumma. Neid klassifitseeritakse vastavalt nende kehamassile ja nii mees- kui naisvõistlejatel on olnud kaheksa jaotust. See sport proovib spetsiaalselt plahvatusohtlikkust; seega hukati kiiremini.

Tõstmine koosneb kahest võistlustõstest:

• Puhas ja jerk: see koosneb kahest osast; barbell võetakse kõigepealt põrandast ja tõstetakse õla kõrgusele; mille järel surutakse raskus pea kohale.
• Kihutamine: see on üheosaline tõste, mis tõstab raskuse pärast selle põrandast ülesvõtmist otse üle pea.

Erinevus jõutõstmise ja tõstmise vahel

1. Võistlustõsted jõutõstmises ja tõstmises

Kaalutõstmine hõlmab liigutusi õhuliikluseks, nagu näksimine, puhas ja jobu. Teisest küljest ei kasuta jõutõstmine otseseid vertikaalseid toiminguid, kuna see kasutab kükki, pingipressi ja tõstejõu liigutusi.

2. Vastamata liftide tolerants

Kaalutõstjad tunduvad sallivamad, kui puuduvad liftid, kuna see oht on mõistetav, kui saadakse kõige kasulikum summa. See konkreetne vaatenurk ei pruugi aga jõutõstjatele olla arusaadav.

3. Tõstmise ja raskuse tõstmise kiirus

Võrreldes jõutõstmisega täheldatakse sageli tõstespordi kiiremat tempot, kuna see testib plahvatusohtlikkust. Jõutõstjatel on oma liikumise edukamaks muutmiseks tavaliselt aja luksus.

4. Tugevusutiliit

Tõstjate jaoks pole lifti esimene osa nii pingutav. Vastupidi, jõutõstjad investeerivad esimesel käigul nii palju jõudu kui võimalik.

5. Jõutõstmises ja tõstmises osalevad lihased

Võrreldes raskuste tõstjatega, on jõutõstjad tavaliselt massiivsemad, kuna nende liigutused nõuavad rohkem lihastööd.

6. Torso pikkus jala pikkuses

Võrreldes raskuste tõstjatega, on enamikul jõutõstjatel jalgade pikkuse suhtes lühem torsos, mis aitab neil kükke- ja tõstevõistlustel raskemaid raskusi tõsta..

7. Liikumisulatus

Tõstmine hõlmab laiemat liikumisulatust, kuna hukkamise ajal on rohkem liikuvust. Näiteks haaramis-, puhaste ja tõmbetõstukite korral näitavad võistlejad nii dünaamiliste liikumiste ballistilisi piire kui ka armu. Jõutõstmisel on aga piiratud liikumisulatus, eriti siis, kui võistlejad pingil surumise ajal selili lamades sooritavad.

8. Tugivarustus

Erinevalt raskuse tõstjatest ei tohi jõutõstjad toortõstmise kategooria võistluste ajal tugivarustust kasutada.

9. Olümpiamängud

Jõutõstmine ei kuulu olümpiaprogrammi, samas kui raskuste tõstmine on.

10. Tehnilisus

Võrreldes jõutõstmisega on tõstmine tehnilisem, kuna see keskendub suurepärasele tehnikale ja seda reguleerivad rangemad standardid.

Jõutõstmine vs tõstmine

Jõutõstmise ja raskuste tõstmise kokkuvõte

• Nii jõutõstmine kui ka tõstmine on populaarsed spordialad, mida võidakse sageli pidada väga sarnasteks, kuid neil on teatud erinevused.
• Võrreldes raskuste tõstmisega ei hõlma jõutõstmine otseseid vertikaalseid tegevusi.
• Tundub, et raskuste tõstmine on vastamata liftide suhtes tolerantsem.
• Erinevalt raskuste tõstmisest kulub maksimaalne jõud esimesel jõutõstmisel.
• Jõutõstjad on tavaliselt lihaselisemad kui jõutõstjad.
• Kaalutõstjatel on jalgade pikkusega võrreldes sageli pikemad torsod.
• Erinevalt raskuste tõstmisest on jõutõstmisel kategooria “varustamata”.
• Tõstmine on üldiselt tehnilisem kui jõutõstmine.