Piima ja sojapiima erinevus
Share
Piim vs sojapiim
Sojapiima joomise meditsiinilisest tähendusest on palju räägitud kõigi muude müügil olevate piimatoodete osas. Tegelikult on piim väga lai mõiste, mis võib hõlmata lehmapiima, mandlipiima ja isegi sojapiima ennast. Kuid sageli, kui räägitakse tavalisest piimast iseenesest, osutab ta tõenäoliselt tavalisele lehmapiimale. Kõige laialdasemalt tarbitav piimatüüp planeedil.
Kuidas piim ja sojapiim erinevad üksteisest? Arusaadavatel põhjustel on sojapiim tervislikum piim, kui mitte kõige tervislikum. Sojapiimas on märkimisväärses koguses B-vitamiine nagu B2 ja B12 '“, mida tuntakse vastavalt riboflaviini ja kobalamiinina. Neid olulisi vitamiine tavalises piimas ei ole. Tavalise piima kaotamiseks on selles rohkem kolesterooli ja küllastunud rasvade sisaldust kui sojapiimatoodetes.
Lisaks võib sojapiim tegelikult alandada ka teie vere kolesteroolitaset. Selle joogi igapäevase regulaarse koguse võtmine võib märkimisväärselt vähendada teie riski südame-veresoonkonna (südame) haiguste ja teatud vähktõve (st rinna- ja eesnäärmevähk) tekkeks. Vananevatele naistele on sojapiim hea toode menopausi nähtude ja sümptomite kontrollimiseks või minimeerimiseks, rääkimata ka osteoporoosi ennetamisest.
Sojaubadest valmistatud sojapiima proteiinisisalduse täielikkusega on austatud. Selles on kõik keha funktsioneerimiseks vajalikud aminohapped, mida inimkeha ise ei saaks kasutada. Seega annab palju sojapiimatoodete joomine teile kasu oluliste aminohapete nõuete täielikust komplektist. Kunagi ei saa vahetada eeliseid, mida saate siis, kui saate valku pigem sojast kui loomsetest toodetest. Isegi kui viimasel on ka täielik valguvajaduste profiil, on selles tõesti palju tarbetuid rasvu, nagu varem mainitud. Nii dieedihuvilistele kui ka taimetoitlastele saavad nad nüüd jätkata lihavaba dieedi nautimist, saades siiski sojapiima kujul vajalikes kogustes valke taimeallikatest, näiteks sojaubadest.
Kokkuvõttes,
1. Piim on üldmõiste, mis hõlmab kõiki piimatooteid, mida ekstraheeritakse nii loomsetest kui ka taimsetest allikatest, samal ajal kui sojapiim on vaid ühte tüüpi piim. See on spetsiifilisem sojast ekstraheeritud piim.
2. Sojapiim on praktiliselt tervislikum piimatoode kui mis tahes muu tavaline piim.
