Erinevus Ashtanga jooga ja Hatha jooga vahel

Ashtanga jooga vs Hatha jooga
Jooga kui eluviis töötati välja ja viidi täiuslikkuseni mõni sajand tagasi ning sellest ajast alates on seda India erinevates osades juba pikka aega järgitud ja praktiseeritud. See viitab traditsiooniliste füüsiliste ja vaimsete tavade kogumile, mis aitavad teil saada kontrolli oma keha kui terviku üle. Regulaarset jooga praktiseerijat nimetatakse sageli joogaks. See on osa kuuest hindu mütoloogia põhikoolist. See on peamiselt jagatud viieks haruks. Ashthanga ja hatha-jooga on osa neist viiest peamisest harust. See artikkel on suunatud lugejatele, kes soovivad nende kahe joogaharu kohta rohkem teada saada.

Arvatakse, et ashtanga jooga on pärit iidse jooga Korunta tekstist. Ashtanga jooga keskendub jooga vinyasa meetodile. Selle meetodi puhul keskendutakse erinevalt teistest stiilidest ka aja asendite vahetamise vahelisele ajale. Põhimõtteliselt hoiab hinge kinni hoiak asendite muutmise ja selle vahelise aja muutmise üle. Ashtanga jooga koosneb kuuest konkreetsest poosist, mida alati järgitakse ja harjutatakse samas järjekorras ning mida kontrollitakse fikseeritud hingamisharjumustega. Vinyasa põhieesmärk on tekitada inimese kehas soojust, mis viib parema vereringe ja ka higistamiseni. See aitab suurendada keha painduvust ning suurendab kudede ja kõõluste tugevust. Need aitavad ka vigastuste riske vähendada, kui õpilane tegeleb kõrgema joogatasemega. Peale põhilise vinyasa koosneb ashtanga ka kõrgema astme tavadest nagu Bandhas, Drishtis ja Mantras jne..

Hatha-jooga on tänapäeval tõenäoliselt kõige populaarsem joogavorm. Selle tutvustas Yogi Swatmarma 15. sajandil oma kogumikus "Hatha Yoga Pradipika". Põhimõtteliselt loob Hatha jooga aluse keha füüsiliseks puhastamiseks, mis valmistab õpilast ette meditatsiooni kõrgemaks astmeks. Hatha jooga on nende kahe joogaharu hulgas, mis keskenduvad füüsilisele koormusele, teine ​​on Raja jooga. See on katse tasakaalustada keha ja keha vahel asanas tuntud füüsiliste kehaasendite, hingamisharjutuste, keha puhastamise ning meditatsiooni ning vaimse ja füüsilise lõdvestuse kaudu. Asanas aitab suurendada füüsilist jõudu ja tasakaalu ning parandada keha füüsilist tervist.