Erinevus treeningu ja kehalise aktiivsuse vahel

Harjutus vs füüsiline aktiivsus

Treeningu ja kehalise aktiivsuse erinevust saab hõlpsasti eristada, kui mõistate, et need on kaks erinevat tegevust, mida meie kehaga tehakse. Harjutuste tegemine on vajalik, mida ei saa soovida. Kuid mõned ütlevad, et nad tegelevad igapäevaelus paljude füüsiliste tegevustega ja nad ei nõua harjutuste tegemist. Sellest hoolimata on see eksitav mõte, kuna üldise kehalise aktiivsuse ja kehaliste harjutuste vahel, mis on suunatud keha erinevate elundite seisundi või töö parandamisele, on suur erinevus. Selles artiklis käsitletakse seda teemat, tuues välja erinevused kehalise tegevuse ja harjutuste vahel.

Mis on füüsiline aktiivsus?

Majapidamistööd, aiatööd, liftidest väljuvatel treppidel üles ja alla liikumine ning kõndimine on mõned näited füüsilistest tegevustest. Kui olete nendele näidetele tähelepanu pööranud, saate aru, et üldiselt võib igasugust keha liikumist nimetada füüsiliseks tegevuseks. Füüsilised tegevused on madala kuni mõõduka intensiivsusega. Pole kahtlust, et need toovad kasu, kuid on ka teatud tervisega seotud eeliseid, mis võivad ilmneda ainult tänu pingutavale füüsilisele tegevusele, mis on võimalik ainult harjutuste abil.

Aiandus

Mis on treenimine?

Treenimine on ka teatud tüüpi füüsiline tegevus, kuid selle eesmärk ja eesmärk on tervise teatud aspektide parandamine. Treening on planeeritud füüsiline tegevus, mis viib tervise ja üldise heaolu nähtava paranemiseni. Fitness on üks mõiste, mida on raske määratleda, kuna see hõlmab nii vaimset kui ka füüsilist heaolu. Kuid kõik nõustuvad, et füüsiline vormisolek on see, mis on kõigile soovitav. See on kõigi tähelepanu keskmes.

Tennis

Kui olete noor ja energiline, on mõistlik investeerida oma tervise kaitsmiseks veidi rohkem energiat, et jääda terveks ja sobida hilisemasse ellu. Kui teil pole tahet ja jõudu füüsiliste tegevuste järele, eriti vanemas eas, ei pruugi isegi harjutused teie kehale soovitud mõju anda. Sellepärast on noore ja energilise oleku korral vajalik veelgi enam tegeleda igasuguste füüsiliste tegevustega. On olemas mitut tüüpi treeninguid, millel pole tavalistest füüsilistest tegevustest palju vahet, kuid mis on meie tervisele kasulikud. Mõned näited nendest harjutustest on ujumine, jalgrattasõit, jooksmine ja sellised spordialad nagu golf ja tennis. Kui olete selline inimene, kes ei taha jõusaalis trenni teha või kardab kõiki neid südame- ja raskuste tõstmise harjutusi, võite alati eelpool kirjeldatud tegevustega tegeleda, et saada kasu kogu tervisest.

Mis vahe on treenimisel ja füüsilisel aktiivsusel??

Füüsiliste tegevuste ja harjutuste vahel on palju erinevusi. Füüsiline aktiivsus ja harjutused on oma olemuselt sarnased, kuna mõlemad nõuavad keha liikumist, kuid erinevused on silmatorkavad.

• Füüsilised tegevused on tervisele kasulikud, kuid need ei saa kunagi asendada harjutusi, mis on loodud selleks, et hoida teid heas vormis ning ka pikka aega tervena ja vormis..

• Füüsiline aktiivsus on madala kuni mõõduka intensiivsusega ega saa kunagi olla kooskõlas meie tervisele suureks kasuks osutatavate jõuliste harjutuste intensiivsusega..

• Ei saa kindlalt öelda, kui kaua ta sama intensiivse füüsilise tegevusega tegeleb, samas kui on võimalik täpselt mõõta aega, mille jooksul ta harjutustega tegeleb.

• Puuduvad füüsilised tegevused, mis oleksid kavandatud konkreetsete keha organite kasuks, samas kui saate kindlasti treeningu kavandada, et saada oma kehaosale soovitud kasu. Seal on erinevad harjutused kõhule, jalgadele, käele, peale jne.

• Füüsilise tegevuse näideteks on majapidamistööd, aiatööd, liftidest väljuvatel treppidel üles ja alla liikumine ning kõndimine.

• Harjutuste näideteks on kardiotreeningud, raskuste tõstmine, jooksmine jne. Kui teile ei meeldi spordisaalis käimine, võite tegeleda ujumise, jalgrattasõidu, jooksmise ja spordiga, näiteks golf ja tennis. Need võivad olla ka heaks kehaharjutuseks.

Pildid viisakalt:

1. Aiandus Pixabay kaudu (avalik omand)
2. Tennise autor Madchester (CC BY-SA 3.0)