Treeningu ja sobivuse erinevus

Treening vs Fitness

Inimestel on kehad, mis on loodud liikumiste jaoks. Kui üritatakse leida põhjuseid, miks nii palju erinevaid haigusi on inimkonda vaevanud, leiab ta, et enamiku nende haiguste algpõhjus on vähene liikumine ja kiire elustiil, mis viib enamuse meist loodusest. Kaks sõna või pigem mõisted, nimelt liikumine ja sobivus, on tänapäeval muutunud võtmesõnadeks kõigi seas, kes tahavad taas terveks saada. Need kaks mõistet on omavahel põimunud ja üks viib teise juurde. Vaadakem lähemalt treenimist ja sobivust.

Harjutus

Igasugust füüsilist tegevust, mis paneb meid liikuma või põhjustab meie erinevate kehaosade liikumist, nimetatakse treeninguks. See võib olla mis tahes, alates jalgsi jalgrattasõidust kuni treppidele ronimiseni, ujumiseni või jõusaalis treeningute tegemiseni. Treeningu tegemiseks on lugematu arv viise ja neil harjutustel on üks lihtne eesmärk - see on viia meid parema tervise ja vormisoleku juurde. Treenimine toimub lihaste tugevdamiseks, kaalu kaotamiseks ja parema kehakuju taastamiseks, toonuses ja lihaselise keha saamiseks või lihtsalt lõbutsemiseks ja igavuse peletamiseks. Ei ole nii, et ainult raskuste tõstmist või jooga või pilatese tegemist võib pidada harjutusteks, kuna ujumine ja tantsimine võivad olla ka suurepärased võimalused erinevate kehaosade treenimiseks. Arstide sõnul võib lihtsalt kõndimine olla meie keha jaoks suurepärane harjutus. Treeningud panevad meid tarbima rohkem energiat kui tavaliselt ja need panevad meie südame kiiremini lööma. Need harjutused panevad meid rasva kaotama ja vormi tagasi saama.

Fitness

Fitness on nii füüsilise kui ka vaimse tervise seisund. Füüsiliselt sobiv inimene on see, kes suudab oma tööd teha ilma väsimata ja ta on sõna kõigis aspektides terve. Fitness ei tähenda väga kiiret jooksmist ega raskete raskuste tõstmist, ehkki mida sobivam inimene on, seda keerukamaid või raskemaid füüsilisi ülesandeid ta suudab edukalt teha. See ei tähenda ka väikest vöökohta ega punnis lihaseid ja abs. Kõik treeningvahendid on võime tegutseda tähelepanelikult ja jõuliselt ning omada energiat oma igapäevaste ülesannete täitmiseks ilma liigse väsimiseta. Sobiva keha olemasolu tähendab, et teil on terve süda, kopsud, luud ja lihased. Kui olete füüsiliselt valmis, saate endale lubada intensiivseid füüsilisi tegevusi. See pole veel kõik; saate paremini magada ja puhata palju paremini kui siis, kui te pole kõik, mis sobib. Olete vaimselt tähelepanelik ja suudate stressiga palju paremini toime tulla.

Mis vahe on treenimisel ja treenimisel??

• Treenimine on füüsiline aktiivsus ja sobivus on selle füüsilise tegevuse tulemus.

• Mis tahes vormis treenimine on kasulik meie kehale ja südamele, mis viib parema vormisoleku.

• Treening ei pea olema pingutav ega trennis käima, kuna see võib olla nii lihtne kui kõndimine või isegi tantsimine.

• Fitness on tervislik seisund, kus saame oma igapäevaseid ülesandeid erksuse ja energiaga täita ilma väsimata.