Rasvlahustuva vitamiini ja vees lahustuva vitamiini erinevus

Rasvlahustuv vitamiin vs vees lahustuv vitamiin

Nii rasvlahustuvad vitamiinid kui ka vees lahustuvad vitamiinid on väga toitainerikkad. Seetõttu arvavad paljud inimesed, et nad on samad. Tõde on aga see, et neil kahel on palju olulisi erinevusi. Sellel, kuidas teie organism neid vitamiine võtab ja lagundab, on väga suur erinevus. Erinevus on ka selles, kuidas teie organism neid vitamiine kasutab. Nende kahe vitamiini erinevuse tundmine aitab teil saavutada optimaalse tervise ja püsida füüsiliselt vormis. See, kuidas need kaks teie kehas lahustuvad, on üks nende peamisi erinevusi. Üks lahustub rasvades ja teine ​​vees. Kui kasutate neid õigesti, saab keha täpselt seda, mida ta vajab, eriti tervise osas.

Vitamiinid, mis on rasvlahustuvad vitamiinid, on K-vitamiin, E-vitamiin, D-vitamiin ja muidugi A-vitamiin. Lipiid on rasvasisalduse teine ​​sõna, mistõttu võib seda nimetada ka lipiidides lahustuvaks vitamiiniks. See vitamiin lahustub teie keha salvestatud rasvas. Sellele pääsevad juurde energiaks või toitumiseks vajalikud vitamiinid, kui need vabanevad pärast rasvade lagunemist. Neli vitamiini, mis on rasvlahustuvates vitamiinides, on teie keha jaoks optimaalse tervise säilitamiseks üliolulised. See võib aidata teie soolestikku, maksa, südant ja muid kehaosi. Selle vitamiini igapäevast võtmist ei ole vaja, sest kehal on võime seda vitamiini oma kehas hoida ja see vabaneb vajadusel organismil.

Kõik kaheksa B- ja C-vitamiini sisaldavad vees lahustuvaid vitamiine. Kaheksa B-vitamiini on B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ja B12. Neid vitamiine tuleb võtta iga päev, sest neid vitamiine teie kehas ei hoita. Neid vitamiine iga päev võttes saate oma tervise optimaalseks. Nendel vitamiinidel pole üleannustamist, kuna need filtreeritakse lihtsalt teie uriinist välja. Need vitamiinid ei kujuta teie kehale ohtu ega ohtu. Kuna need filtritakse teie uriinist kergesti välja, on see veel üks põhjus, miks peate võtma nende vitamiinide ööpäevase annuse. Soolestik imab neid vitamiine, seejärel transporditakse need vereringesse kasutamiseks või filtreerimiseks.

Nende kahe erinevuste tundmine aitab teil oma keha jaoks optimaalset tervist saavutada või säilitada. Õigete teadmiste abil nende kahe vahel saate kindlaks teha, milline neist peate olema tervislik.

KOKKUVÕTE:

1.

Rasvlahustuvad vitamiinid lahustuvad rasvades või lipiidides, vees lahustuvad vitamiinid aga vees.
2.

Rasvlahustuvaid vitamiine hoitakse teie kehas, mis tähendab, et te ei pea neid päevas võtma. Teisest küljest ei lahustu vees lahustuvad vitamiinid teie kehas ja need filtreeritakse hõlpsalt läbi uriini, mistõttu on selle päevase annuse võtmine väga oluline.
3.

Rasvlahustuvad vitamiinid on A-, D-, E- ja K-vitamiinid, vees lahustuvad vitamiinid aga kaheksa B- ja C-vitamiini.