Erinevus öiste hirmude ja painajate vahel

Öised hirmud vs õudusunenäod
 

Uni on olnud psühholoogide pidev teema. Uni on aeg, mil meie keha lõdvestub ja taastab kaotatud energia ning parandab rakukahjustusi. Kuid psühholoogide jaoks pole uni ainult see ja seda saab tõestada öiste hirmude ja õudusunenägude esinemisega. Õudusunenäod ja öised hirmud olid eristamatud, kuni teadlased avastasid kiired silmaliigutused. Kuid nüüd on tuvastatud nende kahe teatud omadused, mis võimaldavad meil neid kahte üksteisest eraldada.

Öised hirmud

Ööterrorid on tuntud ka nimedega uneterrorid ja pavorokturnid. Neid teati iidsetest aegadest. Ööterrorit peetakse parasomnia häireks. Öised hirmud tekivad tavaliselt esimestel unetundidel, kus on täheldatavad kiireid silmaliigutusi (NREM). Seda une perioodi nimetatakse delta-uneks. Seetõttu kipuvad suurema delta-aktiivsusega inimesed kogema rohkem öiseid hirme. Öiseid hirme võib segi ajada segase erutusega. Tavaliselt algavad öised hirmud 3–12-aastaselt ja vähenevad noorukieas. Ööterrorid esinevad ka 20–30-aastaselt.

Öise terrori ainulaadne omadus on segamatus. Inimene võib tõusta avatud silmadega ja paaniliselt nägu vaadata. Samuti võib ta higistada rohkem kui tavaliselt ning tal on kõrgendatud pulss ja hingamissagedus; mõnikord kaks korda tavalisest määrast. Mõnel juhul võivad need näidata selliseid liigutusi nagu löömine, mulgustamine ja põgenemine. Inimene näeb välja nagu ärkvel, kuid mitte. Samuti ei pruugi ta tuttavaid nägusid ära tunda, kui proovib suhelda ja tundub sageli segane. Samuti võivad nad mõnikord näidata unes kõndimist, kuna öised hirmud ja unes kõndimine on seotud parasomnia häirega. Teadlased on leidnud seose öiste hirmude ja psüühikahäirete, näiteks traumajärgse stressihäire all kannatavate inimestega.

Õudusunenäod

Õudusunenäod on põhimõtteliselt halvad, ebameeldivad unistused. Sõna pärineb vanast inglise marest - mütoloogilisest deemonist, keda usuti inimeste une ajal piinavat. Õudusunenäol võivad olla füüsilised ja psühholoogilised põhjused, näiteks ebamugavates asendites magamine, stress ja ärevus. Õudusunenägude ja opioidravimite kasutamise vahel on seos. Kui õudusunenäod esinevad sageli, võib kannatada unetuse käes, sest pärast õudusunenägu on raske magama saada..

Õudusunenäod on tavalised väikelastel ja kõige sagedamini teismelistel. Freud ja Jung kirjeldavad mõlemad õudusunenägusid kui valusate sündmuste uuesti kogemist minevikust. Kui inimene kogeb õudusunenägu, ärkab ta unenäost erinevalt öises terroris. See juhtub tavaliselt sügavas unes faasi ajal, kus tekivad kiired silmaliigutused (REM).

Mis vahe on Ööterroritel ja Õudusunenägudel?

• Õudusunenägu on halb unenägu, kuid öine terror pole unenägu, vaid osaline ärkamine ebahariliku käitumisega.

• REM-une ajal esinevad õudusunenäod, N-REM-une ajal aga öised hirmud.

• Inimene ärkab õudusunenäost, kuid mitte öisest terrorist. (Ehkki neil võivad olla silmad lahti)