C-vitamiini ja ester-C erinevus

C-vitamiin vs Ester-C

C-vitamiin on vajalik muu hulgas kollageeni, norepinefriini ja karnitiini moodustumise alustamiseks. Ainus probleem on see, et inimkeha ei suuda seda vitamiini ise toota. Sellepärast peetakse seda oluliseks vitamiiniks. Seetõttu on vaja süüa C-vitamiini rikkaid toite või võtta C-vitamiini toidulisandeid, et saada kasu sellest rikkalikult tervisele.

Täiendusvormis valmistatakse C-vitamiini mitmel viisil, Ester-C on laialt levinud sort. Ester-C ei ole tegelikult sama mis L-askorbiinhape (looduslik C-vitamiin), kuna peamine koostisosa on kaltsiumaskorbaat. See sisaldab lihtsalt mõnda C-vitamiini metaboliiti. Selle veidra kombinatsiooni põhjus on väidetavalt see, et see annaks Ester-C-le võimenduse tavalise C-vitamiini suhtes biosaadavuse osas.

Naturaalset C-vitamiini saadakse värsketest köögiviljadest ja rohkest puuviljasordist. See vitamiin on oluline, kuna see aitab tugevdada keha peamisi kaitsemehhanisme ja võidelda vabade radikaalidega. Selle vitamiini liiga suure koguse tarbimine ei ole kunagi murettekitav, kuna C-vitamiini üledoos pole olemas. Inimestel, kellel on seedetrakti häired, võivad ilmneda toksilised C-vitamiini nähud, kuid ainult eriti suurtes annustes. Mõlemal juhul võib ebaharilikult suur C-vitamiini tarbimine põhjustada kõhulahtisust.

Ester-C on ilmselgelt hinnalisem kui tavaline C-vitamiin, kuna see on laboratooriumis kaubanduslikult valmistatud. Kuid bioloogiliselt on Ester-C täpselt samasugune kui C-vitamiin, kuna see võib anda samu eeliseid naha parandamisel, nägemise parandamisel ja haiguste vastu võitlemisel, kui nimetada vaid mõnda neist. Algselt turustati Ester-C, väites, et sellel on suurem biosaadavus kui tavalisel C-vitamiinil (kolm või neli korda suurem). See tähendab, et samade tulemuste saavutamiseks, kui võtta kolm kuni neli kapslit C-vitamiini, tuleb võtta ainult üks Ester-C annus. Kuid see väide on väga vastu vaieldav, kuna mitmed uuringud on leidnud, et olulist erinevust tegelikult pole C-vitamiini kahe vormi vahelise biosaadavuse osas.

Üks aspekt, mille üle Ester-C võib uhke olla, on selle pH neutraalsus. Ester-C pH-d muudeti neutraalsemaks, võrreldes C-vitamiini kergelt happelise loodusliku koostisega.

Kokkuvõte:

1.Vitamiin C on loodusliku kaubamärgiga või patenteeritud Ester-C-ga võrreldes loomulikum.
2.Vitamiin C on L-askorbiinhape, Ester-C aga peamiselt kaltsiumaskorbaat koos C-vitamiini sooladega.
3.Vitamiin C on happelisem kui Ester-C
4.Vitamiin C on odavam kui Ester-C.
5. Kuigi Ester-C on endiselt väga vaieldav, väidetakse, et see on algselt biosaadavam kui C-vitamiin.