Erinevus jooga ja pilatese vahel

Jooga vs pilates
Nii pilates kui ka jooga on treenimis- ja treeningsüsteemide vormid, kuid 20. sajandi alguses töötas Pilates välja Saksamaal Joseph Pilates. Jooga sai alguse Indiast ja seda on tuhandeid aastaid praktiseeritud vaimse ja füüsilise süsteemina. Jooga on välja töötanud India salvei Patanjali ja sellel on tänapäeval palju muid vorme.

Kuigi Joseph Pilates nimetas oma meetodit kaKontroll"Kuna tema meetod kasutab keha juhtimiseks mõistust, peetakse joogat traditsiooniliselt teaduseks, mis kasutab keha, eriti hinge, keha juhtimiseks. Kuid, hingamise teadlikkus, selgroo joondamine ja lihaste tugevdamine on mõlema süsteemi põhiosa. Kuid pilates sisaldab ka aeroobikat ja mitmeid joogaasendeid.

Kui pilatesi arendati rohkem kui süsteemi, mis aitas sõjas vigastada saanud sõdureid, siis joogat arendati iidsena Hindu teadus füüsiliseks ja vaimseks arenguks. Hiljem arendas Joseph Pilates oma süsteemi edasi.

Patanjali jooga Sutra määratleb jooga kaheksa aspekti järgmiselt: yama (hoidumine vägivallast, valetamisest, ihaldamisest, sensuaalsusest ja valdusest), niyama (puhtus, rahulolu, kokkuhoid, õppimine ja jumalale alistumine), asana (isteasend mediteerimiseks), pranayama (hinge reguleerimine ja muud harjutused), pratyahara (eemaldamine välimistest kinnitustest), dharana (kontsentratsioon), dhyana (meditatsioon) ja samadhi (vabanemine).

Joseph Pilates määratleb oma süsteemi aspektid järgmiselt: hingamine (vere õigeks ringluseks), tsentreerimine (kõhu, alaselja, puusade ja tuharatega seotud tuumalihaste paigutamiseks), keskendumisvõime (intensiivne keskendumine harjutuste ajal ja isegi samal ajal seismine), juhtimine (nagu lihaste juhtimisel), täpsus (liikumise ja tehnika täpsus), voolavus või liikumise efektiivsus ja seadmete kasutamine.

Kui pilates on 34 harjutuse põhikomplekt, siis joogas on sadu asanasid (poose), mis mitte ainult ei paranda mitmesuguseid kehafunktsioone, vaid isegi ravivad probleeme. Tänapäeval praktiseeritakse joogat ja pilatesi kogu maailmas, kuid kumbagi ei tohiks läbi viia ilma kvalifitseeritud õpetaja juhendamiseta. Paljud kehalise võimekuse koolid kogu maailmas integreerivad nüüd pilates ja jooga oma kursustele.