Saun vs aururuum

Kuigi aurusaunad kasutage niisket kuumust, saunad pakkuda kuiva soojuseansse. Aururuume hoitakse vahemikus 100 kuni 114 SaunAururuumVann Saunad pakuvad nii märja kui ka kuiva sessiooni. Leiliruum on üldiselt ette nähtud väga niiskeks ja kuumaks tervislikuks raviks. Seinad Tavaliselt puidust Tavaliselt klaasist Soojuse tootmine Saunadel on tavaliselt soojuse tootmiseks ahi. Aururuumides on väline aurugeneraator. Temperatuur Tavaliselt temperatuuril 70–100 ° C (158–212 ° F) Tavaliselt vahemikus 115 kuni 120 ° F (40 ° C) Kasu Aitab lihaste stimuleerimisel, vähendab stressihormoone, alandab vererõhku ja parandab südame-veresoonkonna tervist. Detoksikatsioon higistamise kaudu; aur leevendab siinuse ärritust; Samuti leevendatakse rindkere ummikuid astmast. Riskid Kui ruum on liiga kuum, võib äkiline niiskus suplejaid mõnikord põletada. Saunasessioon võib põhjustada ka liigset janu. Liiga suure kuumuse sümptomiteks on pearinglus, vertiigo, kiire südametegevus või liigne janu. Eelistatav Inimesed, kellele ei meeldi niiske kuumus, võivad eelistada saunas kuiva kuumuseansse. Inimesed, kes ei talu kuiva kuumust, eelistavad üldiselt aururuume. Niiskus Nii kuivad kui ka niisked seansid. Väga kõrge. Tavaliselt 100% lähedal Rätikute kasutamine Kuigi alastus on saunades tavaline, võib kasutada rätikuid, eriti selleks, et mitte istuda kuumadel puidust pinkidel. Privaatsetes leiliruumides rätikuid tavaliselt ei kasutata, kuid etiketi reeglid on erinevad. Nagu ka spordisaalis, soovitatakse avalikes leiliruumides käterätte.

Sisu: saun vs aururuum

• 1 Mis on saun?
• 2 Mis on aururuumid?
• 3 tervisemõjud
  • 3.1 Kasu
  • 3.2 Riskid
  • 3.3 Kaalulangus
• 4 Maksumus
• 5 Hooldus
• 6 sarnasust
• 7 Aurusaunade ja saunade lühike ajalugu
• 8 viidet

Mis on saun?

Saunas on madal õhuniiskus ja see on palju kuumem kui leiliruum. Saunasid on 2 stiili: tavalised saunad soojendavad ruumi õhku ja infrapunasaunad, mille soojendamiseks puusüsi või aktiivsöekiudu kasutades on küttematerjal. Neid kuumutatakse sageli kividega, mis asetatakse mingile kütteseadmele (tavaliselt elektri- või puuküttega); Vesi valatakse kividele väikeste intervallidega, mis tekitavad paksu aurupilve. See tõstab sauna temperatuuri mitme kraadi võrra, kuid aur kaob kiiresti. Saunad on tavaliselt puitvoodriga ja neil on puidust pingid, kus istuda. Need on soojuse säilitamiseks isoleeritud, kuid väliskonstruktsiooni niiskuskahjustuste pärast pole vaja muretseda. Inimesed kasutavad puidule asetamiseks sageli rätikuid, sest eriti kuumadel puidust pinkidel on ebamugav istuda.

Mis on aururuumid?

Leiliruum on praktiliselt õhukindel ruum, kus auru juhitakse aurugeneraatori abil ja õhuniiskuse tase on umbes 100%. Aururuumid on tavaliselt viimistletud keraamiliste plaatidega ja lagi peab olema kaldu, nii et auru kogunemine ei tilgu laest suplejatele. Leiliruumide põhieesmärk on panna supleja võõrutusravi higistama.

Mõju tervisele

Kasu

Saunad ja aururuumid avaldavad kehale sarnast mõju. Mõlemad põhjustavad parema vereringe kaudu suurenenud verevoolu. Nad laiendavad veresooni, mille tulemuseks on vererõhu langus. Kuumus aururuumides ja saunades põhjustab palju higistamist, mis vabastab kehast soola ja mõned toksiinid. Muud tervisega seotud eelised hõlmavad suurenenud ainevahetust, lihaspingete leevendamist ja lõõgastustunde edendamist. Niiske kuumus aururuumides aitab ka ninakinnisust.

Mõju nahale

Saunad ja leiliruumid avavad naha poorid ja panevad higistama, mis vabastab kehast mõned toksiinid ning puhastab ja noorendab nahka. See võib olla kasulik aknega inimestele, kuna naha lisandid on üks akne põhjustajaid.

Riskid

Leiliruumides on palju mikroobe. See põhjustab sportlase põrandal oleva jala ja seenhaiguste riski. Saunasse või aururuumi sisenedes kandke alati klappe. Teine levinud risk on dehüdratsioon ja hüpertermia. Hoidke vesi enne ja pärast sauna kasutamist alati hästi hüdreeritud. Vältige leiliruume, kui teil on väga kõrge või madal vererõhk, epilepsia või kui olete tarvitanud alkoholi, rahusteid või antibiootikume.

Aurusaunade vale paigaldamine võib kasutajatele peavalu tekitada. Mõne inimese arvates on sauna kuiv kuumus ebamugav hingata. Need, kellel on hingamisprobleeme, näiteks siinuse ummikud ja astma, võivad eelistada aurusauna niisket kuumust.

Kaalukaotus

Kuigi mõned inimesed väidavad, et saunade ja leiliruumide kasutamine aitab kaalust alla võtta, pole selle väite toetuseks teaduslikke tõendeid.

Maksumus

2-inimese saun maksab Amazon.com-is vähem kui 900 dollarit, 3-inimese saun aga kaks korda rohkem.

Hooldus

Mõlemad vajavad suhteliselt vähe hooldust

• Aururuume tuleb kord nädalas või rohkem pesta keraamiliste plaatide puhastusvahendiga.
• Saunasid saab aeg-ajalt imemiseks või välja pühkida. Sauna naturaalne puit võib mõne aja pärast määrida, kuid plekid saab eemaldada kerge lihvimise või puidu pesemisega happelise lahusega..

Sarnasused

• Liigne higistamine puhastab teie poorid ja puhastab toksiine.
• Kõrgendatud temperatuur suurendab teie vereringet tervema naha ja rohkem energiat.

Aurusaunade ja saunade lühike ajalugu

Saunad pärinesid Soomest ja Baltimaadest. Sõna saun on iidne soome sõna, mis viitab traditsioonilisele soome saunale (ja vannile endale). Neil oli kamin, kus auru tootmiseks visati kuumade kivide kohale vett.

Aurusauna määratletakse kui iidset tüüpi vanni, mis tehti populaarseks ja mida kasutati kõigepealt Vana-Kreekas ja Roomas. Selle päritolu sai alguse Rooma vannist. Varased saunad olid enamasti väikesed lohud, mis olid kaevatud lohakale maa-alale ja mida kasutati seal peamiselt karmide talvede ajal. Kive kuumutati kaminas ja kui neid kunagi kuuma veega valati, auru ja täiendava kuumuse saamiseks visati need keerukamad saunamajad välja alles Soomes 19. sajandil..

Viited

• wikipedia: saun
• Aururuumide eelised ja puudused
• wikipedia: aururuum