D-vitamiini ja D3-vitamiini erinevus

D-vitamiin vs D3-vitamiin

D-vitamiin aitab kehal säilitada kaltsiumi taset ja on luude tervise jaoks hädavajalik. Samuti säilitab see inimese kehas fosforitaseme. Rasvlahustuvat D-vitamiini nimetatakse ka 'päikesepaisteline vitamiin' kuna see sünteesitakse kehas päikesevalguse käes.

D-vitamiini leidub kolm erinevat vormi. Kolekaltsiferool või D3-vitamiin "D-vitamiin" on looduslikult esinev ja kõige tõhusam D-vitamiini vorm. Üldine termin D-vitamiin hõlmab siiski keemiliselt modifitseeritud vorme ja ainevahetusprodukte nagu kaltsidiool ja kaltsitriool.

Päikesekreemide sagedasema kasutamise, minimaalse päikesevalgusega kokkupuute ja päikesepaiste puudumise korral külmemas kliimas pole D-vitamiini päevase tarbimise vajaduse kompenseerimiseks vajalik lisada toidulisandeid. Need retseptivabad toidulisandid hõlmavad D3-vitamiini. samuti D2-vitamiin või ergokaltsiferool. D-vitamiini ja D3-vitamiini võrdlus hõlmab sisuliselt D2-vitamiini ja D3-vitamiini omaduste võrdlust.

Igal molekulil on spetsiifilised funktsioonid, metaboolsed rajad ja omadused, ehkki termin D-vitamiin osutub geneeriliseks.

Nagu öeldud, sisaldavad D-vitamiini toidulisandid kolekaltsiferooli (D3) ja ergokaltsiferooli (D2). See on inimesel looduslikult esinev D-vitamiini vorm. See on paljude hormoonide eelkäija ja seetõttu nimetatakse seda eelhormooniks. Vitamiini leidub piimatoodetes, kangendatud piimas, mereannides jne.

Vitamiin on luude tervise säilitamiseks hädavajalik ja puudus põhjustab luukoe pehmenemist, põhjustades lastel haigusseisundi, mida nimetatakse rahhiidiks ja täiskasvanute osteoporoosiks. WHO on teatanud, et osteoporoos on suur ülemaailmne tervishoiuprobleem, mis on teisel kohal ainult südame-veresoonkonna probleemide kõrval. D-vitamiiniga tasakaalustatud toitumise säilitamine aitab seda haigust vältida. D-vitamiini toitumissoovitused varieeruvad vahemikus 5-15 mikrogrammi päevas, sõltuvalt teie vanusest ja kehakaalust. Spetsiifilised seisundid nagu rasedus, rasedus ja sünnitus, vanadus jne nõudsid täiendavat annustamist.

Ehkki vitamiini saab toota piisava päikesevalguse käes, pole see praktiline, kuna nahavähi esinemissagedus ja sellega seotud riskid on tõusuteel. Seega on soovitatav lisada vitamiin toidulisandisse.

Kui rääkida toidulisanditest, eelistavad enamik arste looduslikult esinevat vormi. Kuna see on hõlpsasti saadaval erinevatest toiduallikatest ja läbib inimese tavapärase metabolismi, pole D3 toidulisanditel kõrvaltoimeid.

Uuringud on tõestanud, et D3-vitamiini toidulisandid koos kaltsiumiga võivad geriaatrilistel patsientidel vähendada luumurdude riski. On tõestatud, et eakatel inimestel on D3-vitamiini kaitsev toime käärsoole-, eesnäärme- ja rinnavähi vastu.

D2-vitamiin on teine ​​tungaltera seentest saadud D-vitamiini vorm. Ergokaltsiferool (D2) ei esine looduslikult ja seetõttu võib sellel olla natuke kõrvaltoimeid. See vorm metaboliseerub inimeses ja muundatakse muudeks toodeteks, näiteks kaltsitriooliks. Kaltsitriool on kõige aktiivsem metaboolne vorm, mis osaleb kehas kaltsiumi ja fosfori taseme hoidmises.

See on taimset päritolu ja tavaliselt leidub toidulisandeid. Ergokaltsiferooli kasutatakse tulekindlate rahhiitide (D-vitamiini suhtes resistentsete rahhiidi), hüpoparatüreoidismi ja tuttava hüpofosfateemia raviks. Samuti on see efektiivne psoriaasi vastu.

Vitamiinil on mitmeid regulatiivseid funktsioone, näiteks P-Ca metabolism, luustumisprotsess ja aminohapete imendumine neerutuubulites.

On teatatud metaboolsetest kõrvaltoimetest nagu hüperkaltseemia, hüperkaltsiuuria ja üldistest kõrvaltoimetest nagu allergilised reaktsioonid ja kõhukrambid jne, ehkki esinemissagedus on üsna väike. Hüpervitaminoosi leitakse ka harva.

D ja D3 erinevus

Vitamiin D3 on looduslikult esinev arvestades, et vitamiin D2 on saadud taimest. Seega on metaboolsed rajad erinevad, nagu ka metaboolsete toodete kasutamine radudes. Ergokaltsiferooli ainus metaboolne toode, millel on inimkehas mingi eesmärk, on kaltsitriool. Muud tooted ei täida mingeid funktsioone ja need tuleb elimineerimiseks metaboliseerida. Ergokaltsiferooli leidub isegi taimedes ainult väikestes fraktsioonides.

D3-vitamiin vajab väiksemaid annuseid, kuna selle tugevus on suurem. Ravivastuse esilekutsumiseks vajalik annus on pöördvõrdeline toime tugevusega. D3-vitamiin võib reageeringud kiiremini esile kutsuda. Uuringud on näidanud, et toiduannus on 4000 I. R on piisav normaalse täiskasvanu päevase vajaduse rahuldamiseks. See tähendab, et vitamiin on efektiivne mikrogrammides. D2-vitamiin vajab rohkem annuseid ja füsioloogilise vastuse esilekutsumiseks kulub kauem. D2-vitamiin on vaid poole tõhusam kui D3-vitamiin.

D3 metabolismi produktid on üsna kasulikud inimestele ja leida konkreetne funktsioon. D2-vitamiin kuid siseneb ainevahetuse rada, moodustades tooteid, mis pole inimkeha jaoks kasulikud. Need tooted leitakse olevat mittetoksilised.

D3 toidulisandi üledoseerimise juhtumid on haruldased kus kui ergokaltsiferooli (D2) toidulisandite puhul on hüpervitaminoosi esinemissagedus pisut kõrgem kui võrrelda D3-vitamiiniga. keha metaboliseerib D2 kiiremini kui D3-vitamiin ja see võib olla selliste kõrvaltoimete põhjus.

 D2-vitamiini eluiga on väiksem kui D3-vitamiini eluiga ja imendub halvasti. See tähendab, et D2-vitamiin metaboliseerub kiiresti muudeks vormideks.

Ehkki D-vitamiini kaks vormi on saadaval ja need on välja kirjutatud, seisab D3-vitamiin kõrvalnähtude ja eeliste kaalumisel ja analüüsimisel. Kuna see toimub looduslikult, on ravimite kahjulike mõjude esinemissagedus harv ja see on suurim plusspunkt. D2-vitamiini toidulisandid peavad seetõttu piirduma ainevahetuse puudulikkuse ekstreemsete või erijuhtudega, nagu geneetilise defekti korral.

Oluline erinevus nendes on lihtne. Kui võtate D2-vitamiin te tegelikult võtate a ravim ja vitamiiniga D3 lisa te tarbite a toidulisand.