Erinevus hantli ja barbelli vahel

Hantel vs barbelli
 

Nii barbellid kui ka hantlid on teatud tüüpi raskused, mida inimesed kasutavad oma tervise parandamiseks ning lihasmassi ja lihasjõu suurendamiseks. Kulturismis mängivad olulist rolli nii hantlid kui ka barbellid. Mõlemat kasutatakse erinevate kehaosade lihaste toonimiseks. Nii hantlitel kui ka barbellidel on eeliseid ja kummagi kohta ei saa öelda, et need oleksid teistest paremad. Selles artiklis käsitletavate kahte tüüpi kaalude vahel on siiski ilmseid erinevusi.

Hantel

Hantlid on vabakaalu tüüp, mida saab kasutada lihaste tugevuse suurendamiseks ja kulturismi lihasmassi suurendamiseks. Tavaliselt kasutatakse seda paarikaupa, kus igas käes on üks hantlitega. Vabaraskuste kontseptsioon jõutreeninguks ja oma jõu parandamiseks on väga vana ning moodsate hantlite eelkäijat kasutati Indias isegi tuhat aastat tagasi. Neid raskusi kasutasid maadlejad ja inimesed, kes mängisid muid jõudu nõudvaid spordialasid.

Tavalisel hantlil on lühike käepide, mille otste külge on kinnitatud kaks võrdset raskust. Seal on nii fikseeritud raskusega hantlid kui ka reguleeritavad hantlid, mis võimaldavad raskusi vastavalt vajadusele suurendada.

Barbell

Kui olete kunagi televiisorist näinud raskuste tõstmise võistlust, siis teate, mis on barbell. See on metallvarras, mille otsad on kinnitatud raskustega. Riba pikkus varieerub 1,2 meetrist 2,4 meetrini. Riba keskosas on muster, mis tagab raskuse tõstjatele hea haarde. Ratas tuleb tõsta mõlema käega üles ja seda peab tõstja tasakaalustama. Barbellid on reguleeritavad, et võimaldada mõlemale küljele raskusi lisada. Need raskused ei libise tõstuki vigastamiseks, kuna need jäävad kaelarihmade kaudu kinni. Ainuüksi lati kaal on 20 kilogrammi, mis on palju rohkem kui inimeste poolt kasutatavate hantlite keskmine kaal.

Mis vahe on hantlil ja barbelliga?

• Tang ja hantlid on kahte tüüpi vabad raskused, mida kasutatakse lihaste tugevuse ja lihasmassi suurendamiseks.

• Hantel on väiksem ja kergem kui barbel.

• Kangil on pikk baar, mis on 2 meetrit pikk ja kaalub 20 kilogrammi.

• Tangit tuleb tõsta mõlema käega, samas kui hantliga saab treenida ühe käega või ühe käega ühe käega..

• Hantlid on enamasti fikseeritud raskusega, seevastu barbellid võimaldavad varda külge kinnitada mõlemas otsas rohkem raskusi.

• Hantlid võimaldavad rohkem liikumist ja laiemat harjutuste valikut kui barbel.

• Hantlite abil on võimalik suurendada ühe kehaosa tugevust.

• Rihmad on mõeldud hantlitega võrreldes suurema raskuse tõstmiseks.